Отойти от окон. В МЧС рассказали, как вести себя при воздушной тревоге

После свинцового града, который обрушился на беззащитных детей и людей на пляже Учкуевка в Севастополе, воздушная тревога в регионе стала звучать гораздо чаще. В региональном МЧС напомнили, как вести себя во время опасности.

Krym.aif.ru собрал ценные советы и других экспертов.

Закрыть окна и укрыться в подвале

«Воздушная тревога» — это сигнал, который предупреждает население о непосредственной угрозе нападения противника. Он подается по радиотрансляционным сетям, радио и телевидению. В региональном отделении МЧС предупредили, если сигнал застал вас в многоквартирном доме и вы не знаете о месте ближайшего укрытия, необходимо плотно закрыть окна и не подходить к ним. Также нужно перекрыть газ, воду и отключить электричество.

«Укройтесь в комнате с несущими стенами, сев на пол у несущей стены на значительном удалении от окна. Если вы знаете о месте нахождения ближайшего укрытия, плотно закройте окна, перекройте все, возьмите вещи первой необходимости (документы, мобильный телефон, деньги, банковские карты), предупредите соседей и, не используя лифт, следуйте в укрытие», — сообщили в ГУ МЧС Крыма.

Если сигнал тревоги застал вас на улице, нужно использовать для укрытия цокольные этажи ближайших зданий или подземные переходы, тоннели, другие искусственные укрытия.

«При нахождении в автомобиле или общественном транспорте остановите автомобиль, покиньте его и используйте для укрытия цокольные этажи ближайших зданий или сооружения двойного назначения (подземные переходы, тоннели, другие искусственные укрытия)», — добавили в МЧС.

Заземлитесь

А чтобы справиться с тревогой, которая может накатывать в моменты опасности, важно не игнорировать ее, а попробовать с ней справиться. Как рассказала психолог Елена Кравцова, есть несколько действенных способов как побороть панику и волнение.

«Заземлитесь и рассмотрите предметы вокруг себя. Этот способ обычно применяют при панических атаках. Он помогает переключиться на то, что вокруг, и отвлечься от переживаний. Например, посчитайте пять вещей, которые вы видите перед собой, или четыре вещи, которых вы можете коснуться. Далее переключитесь на аромат и звуки», — предложила специалист. Она добавила, что помогает также и обычный разговор с ближним. Беседа, как и заземление, поможет переключить внимание.

«Если нет сил делиться своими переживаниями, просто послушайте чей‑то голос. Сосредоточившись на тембре собеседника и его словах, вы, возможно, хотя бы на время забудете о неприятных мыслях», — добавила Елена Кравцова.

Например, севастопольцы в момент бомбежек привыкли хором петь гимн «Легендарный Севастополь», — это сближает и вселяет веру, в то, что мы выживем и обязательно победим.