Психологические трудности подростков — это серьезно. Когда вашему ребенку тяжело, вы можете оказать ему поддержку.
- Перемены настроения😩 Подростки часто бывают эмоционально нестабильны: ссорятся, плачут, стремятся что-то доказать, а через некоторое время хотят просто обниматься. Такие перепады настроения и резкие реакции — нормальная часть взросления. В возрасте 11-13 лет дети начинают осознавать свои «несовершенства», адаптируясь к взрослой жизни как физически, так и психологически.☝ Важно не критиковать ребенка (подростки крайне чувствительны к критике) и не реагировать агрессией на агрессию. Им все еще важно ваше тепло, признание и уважение. Если ребенок хочет после эмоционального всплеска быть рядом с вами, не игнорируйте его, а поддержите его тяготы.❤️ Физический контакт и общение играют важную роль, обнимайтесь, интересуйтесь жизнью подростка, избегайте принуждения к диалогу. Обратите внимание на то, как вы сами проявляете эмоции в семье, ведь подросток может перенимать ваше поведение в конфликтах.
- Агрессия по отношению к окружающим💢
Когда подросток проявляет агрессию, за этим скрываются определенные причины. Возможно, это копирование взрослого поведения или отсутствие навыков выражения эмоций иными способами. Физические причины также могут влиять: усталость или активное развитие мозга, отвечающего за самоконтроль, который завершается только к концу пубертата.❕ При агрессии в ваш адрес важно сохранять спокойствие: «Мне неприятна твоя агрессия, поговорим позже». Снижайте давление и нагрузки, особенно если дело в переутомлении. Помогайте ребенку осознавать свои чувства через вопросы: «Что ты чувствовал в тот момент?», «Почему поступил именно так?», «Что тебя беспокоит?». Понимание и признание эмоций — первый шаг к их контролю.
3. Самоповреждение💭
Подростки могут прибегать к самоповреждению в ответ на семейные конфликты, недостаток внимания и поддержки, страх наказания или агрессию взрослых.❕В первую очередь, избегайте чрезмерной и эмоциональной реакции, чтобы не спровоцировать новые эпизоды. Обнаружив царапины или порезы, спокойно обсудите их появление. Объясните, что хотите помочь и поддержать, а не отругать.🤍 Важно учить подростка выражать эмоции: «Ты имеешь право на гнев, но давай искать способы выражения эмоций без вреда себе». Рассматривайте уход за телесными повреждениями как показатель ценности их тела. И, конечно, не бойтесь обратиться за помощью к профессионалу.
4. Суицидальные мысли у подростка?Если ваш подросток заявляет о намерении покончить с собой, его слова могут иметь два значения: «Мне плохо, я в отчаянии, помоги» или «Обрати на меня внимание».❕ В первом случае это может быть признаком депрессии. Следует обратить внимание на такие симптомы, как потеря аппетита, отсутствие интереса к увлечениям, проблемы со сном, голодовки, самоповреждение (включая выдавливание прыщей или выщипывание бровей). Это явные сигналы для родителей. В этом возрасте ребенку важнее мнение сверстников, чем родителей, поэтому доверительный разговор может быть сложным. В этом случае может быть полезно обратиться к психологу.❕ Второй вариант чаще встречается. Постарайтесь понять, что именно хочет сказать подросток: возможно, ему не хватает вашей заботы или, напротив, он нуждается в большей свободе и четких личных границах. Если вы не можете самостоятельно разобраться в ситуации, обратитесь к психотерапевту, который поможет найти способ наладить общение и сохранить теплые доверительные отношения.