Психолог Артемий Сибирский дал несколько советов, которые помогут пережить стресс очевидцам кошмарных трагедий. Специалист порекомендовал справляться с эмоциональными потрясениями не в одиночку, сообщает «360.ru».
В России случилось несколько крупных трагедий, которые унесли жизни десятков человек, а сотни получили ранения: обстрел пляжа в Севастополе, теракты в Дагестане, пожар во Фрязине и сход вагонов поезда в Инте. Психолог отметил, что очевидцы происшествий тоже пострадали от увиденного. После трагических событий человек может невольно погрузиться в тяжелые воспоминания, из-за чего выпадает из реальной жизни.
«Вместо того, чтобы думать о работе, учебе, саморазвитии, семье и всех других жизненных задачах, он начинает волей-неволей крутить в голове эту информацию, думать, как бы он мог помочь, что делать, если опять окажется в этой ситуации», — объяснил Артемий Сибирский.
Специалист порекомендовал попытаться переключиться и сместить фокус внимания. По словам Сибирского, этот навык требует длительной работы, но результат будет оправдан. При необходимости можно обратиться к психологу, а также важно быть всегда на связи с близкими и не стесняться делиться с ними переживаниями.
Автор: Валерия Федорова