Уважаемые читатели, я немного затрагивала эту тему, когда писала заметку про диабет.
У диабетиков важно следить особенно тщательно за ногами, потому что существует такое понятие, как диабетическая стопа.
И всем остальным, у кого нет диабета, надо следить за своими ногами, уделять им внимание.
Человек стареет тогда, когда начинают болеть ноги. И в этом убеждена медицина.
У китайцев есть замечательная поговорка:
"Стар не тот, кто сед, а тот, кто ходит с палочкой".
В течение долгой жизни состояние костей организма ухудшается, они теряют плотность, изнашиваются.
Мы не в состоянии остановить эти процессы, но укрепить ноги и улучшить кровообращение, под силу каждому человеку.
✅ Каждый вечер массирую стопы. Прочитала о том, что на стопах ног находится множество рефлекторных точек, и все они связаны с определёнными внутренними органами.
На стопах находятся нервные окончания, от них зависит здоровье позвоночника, иммунитет, работа мозга.
Как разминаю стопы ног? Никакому массажу не обучалась, но разминаю, постукиваю, поглаживаю, начиная от кончиков пальчиков и заканчивая пяткой.
❗Считаю, что таким образом активируются все точки, хотя точного расположения не знаю.
Стопы получают поток свежей энергии, кровь без остановки поставляется к внутренним органам.
Для меня такой самомассаж важен. Он доставляет мне удовольствие, делаю его не причиняя себе боли.
✅ Еще рекомендуется ходить босиком, но делать это надо в квартире, не на улице. Для этого надо снять тапки и ходить по полу босиком хотя бы по 10 минут несколько раз в день.
⛔У меня диабет, поэтому этот совет не для меня. Хожу в носках из хлопка и тапках🥿.
✅Полезно ходить на носочках и пятках, на внутренней и внешней поверхности стопы 👣.
Все эти действия укрепляют мышцы ног, суставы, кости, что улучшает кровообращение. Следовательно, и внутренние органы работают лучше.
На самом деле, все это не так и утомительно, важно не лениться.
Ну что, вы готовы продлить молодость этими методами? Уделяете внимание своим ножкам, как? Пишите.
Мой телеграмм канал ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ
Поддержите статью лайками и любыми комментариями. Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ.
Будьте здоровы и счастливы!