Недавно в голову пришёл вопрос: есть ли место для меня в моём расписании? И так родилась эта статья.
Почти каждый из тех, кто читает эту статью уделяет большое количество времени своей работе, любимой (или не очень) деятельности, своим проектам.
И в календаре или списке задач 85%, а то и все 100% задач – по работе. А есть ли место вам в вашем календаре и расписании? Не работе, не семье, не заботам, а вам. Вашим увлечениям, вашему отдыху, ресурсным «делам», которые вас наполняют. Об этом сегодня хочется поговорить.
Я много внимания и времени уделяю работе.
/ Работа – здесь условное понятие, описываемое деятельность, то, чем занимаемся /
Я не умею погружаться в проекты наполовину. Я или включилась, или не касаюсь этого.
Вы такие же? Или умеете наполовину?
И вот такое отношение к любимой деятельности переодически «выливается» в то, что в расписании, графике и календаре «перекос» в задачах в сторону работы. А такие сферы как я, мои хобби и увлечения, здоровье и отдых страдают. У вас так бывает? Я же не одна такая? Кивните, если да :)
И эта статья родилась не для того, чтобы пожаловаться. А чтобы обратить и ваше внимание на то, какое место занимаете ВЫ в своей жизни? Не работа, не быт, не какие-то ещё супер важные дела, а ВЫ. Как человек, как личность, как тот, кто чем-то увлекается.
Да, иногда перекос в работу необходим. Бывают более и менее интенсивные периоды. Но когда это постоянно, это не ок (на мой взгляд). Так как на постоянном перекосе в одну сторону, «далеко не уедешь».
Когда я осознала свою «проблему» (или вернее положение моих дел), поняла, что пора менять стратегию распределения задач в течение дня, месяца, года. Потому что я хочу по-другому!
Если вы тоже столкнулись с такой ситуацией, делюсь тем, что мне помогло.
1. Выписать то, чем я хочу заниматься для себя (хобби, спорт. забота о теле или что-то ещё). И как часто?
2. Описать, каким я вижу время для себя? Что это для меня? Только отдых или что-то ещё?
3. То, что можно внедрить сразу, сегодня-завтра, выписать в задачи ближайших дней и в календарь.
Например, так я прописала, что каждый день, утром и/или вечером я возвращаю в свой день чтение. Потому что я это люблю, но из-за большой загруженности, я вытеснила книги из своего дня, и как следствие стала читать гораздо меньше, а количество недочитанных книг стало расти. И мне это не нравится. Могу ли я повлиять на это уже сегодня? Конечно. Поэтому завершила день чтением перед сном и внесла в календарь ежедневное чтение.
4. То, что требует подготовки (выбрать что-то, поискать варианты, подобрать время для поездки или ещё что-то), выписать в список задач по шагам (что конкретно нужно сделать).
Например, я хочу добавить в жизнь, а для начала попробовать танцы и вокал. И я не могу сразу сегодня или завтра пойти. Мне нужно поискать школы, посмотреть направления танцев (и понять, какие мне интересны?), а затем записаться на пробные занятия. Поэтому я расписала, что и до какого времени важно сделать, чтобы в итоге пойти на эти занятия.
Удивительный (а кому-то может и логичный) факт: после того, как я начала это всё выписывать и прописывать, случился прилив сил и энергии, и бонусом я ещё и села расписывать задачи и планы по своим проектам (что хочу реализовать, когда примерно это можно сделать, какие шаги там нужны), и начала рождаться карта проектов до нового года включительно.
Для меня это стало неожиданным эффектом, который зажёг во мне идейную лампочку. А это я только начала думать о своём состоянии, ресурсе, времени для себя любимой и совершать первые шаги.
А что будет, когда я начну это воплощать? Чувствуете, как круто это может отразиться и на результатах? Которые для меня, конечно, тоже важны. Как и я, как и состояние.
5. Финальное. Самое магическое из всего, а то не сработает. Действительно начать внедрять это всё в ближайшее время, чтобы на выписывании ничего не закончилось. Особенно то, что не внедрить в первый же день.
Хотя кто-то может и сразу посмотреть варианты и записаться. Но моё вдохновение на выписывание всего было ночью, поэтому я начала подбирать варианты позже.
Делитесь в комментариях своими осознаниями. Возможно, статья навела вас на ещё какие-то мысли, кроме того, что пора включить себя в своё расписание, а не только дела и задачи :)
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Если вы понимаете, что самостоятельно вам будет сложно всё структурировать в голове, мы можем сделать это на сессии, с помощью психологии и коучинга. Где по шагам и «по полочкам» разложим всё то, что хотите реализовать. От отдыха до новых результатов в работе. И станет настолько желанно и понятно, как это воплотить, что не делать не получится.
Для записи пишите в личные сообщения «Консультация отдых-работа».
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Автор статьи: Анастасия Болсуновская – БРЕНД-маркетолог и психолог, основательница новосибирского женского эзо-психологического сообщества (EZOTERIUM – сообщество для помогающих практиков, эзотериков, а также интересующихся психологией и саморазвитием)
EZOTERIUM – целая система, пространство, помогающее трансформироваться в разных направлениях и закрывающее все актуальные вопросы в одном месте.
Внутри можно найти коллегу, партнёра, единомышленников, компанию на мероприятие, своего специалиста в сфере помогающих профессий и эзотерики, анонсировать свои мероприятия, написать статью в журнал сообщества и даже разместиться в каталоге экспертов
Как эксперт я помогаю:
►трансформировать состояние и ощущение себя;
► увеличить чек от 2 до 10 раз и выйти на новый уровень проявленности в соцсетях и офлайн, в профессиональной сфере, в презентации себя и услуг/продуктов;
► донести ценность вас, ваших продуктов и услуг на языке клиента;
► 'заземлить' вашу самопрезентацию, перевести её с проф.языка, с возвышенных оборотов на язык клиентов;
► упаковать или усилить упаковку ваших продуктов и услуг, сформировать сильное, уникальное и аутентичное позиционирование и самопрезентацию, в которой будут отражены ваши ценности, суперсилы и подход.
Если вы хотите проработать какой-то запрос или ситуацию в сфере проявленности, роста дохода, выхода в масштаб, в вопросах осознания себя и своих чувств или любой другой, пишите в личные сообщения «СЕССИЯ ДЗЕН», и я расскажу подробнее, какой формат сессии подойдёт для решения вашего запроса.
●►Мой канал в Telegram
●► Больше об услугах здесь