"Ну посмотри, в какую мерзкую корову ты превратилась! Без слёз не взглянешь". Тогда я набрала 40 кг в токсичных отношениях...
Эта история случилась с одной моей клиенткой – молодой, красивой девушкой Ольгой. В терапию она пришла с запросом получить повышение по карьерной лестнице, над чем мы и работали. Но я стала замечать, что она очень быстро набирает вес. Спрашивать я не стала, но беспокойство было – всё же это не совсем здоровая история, когда человек так меняется на глазах в худшую сторону.
И вот, одну из сессий Ольга начала со слезами на глазах. Её бросил парень. В отношениях с Артёмом она была больше года. Как оказалось, практически сразу после начала отношений парень проявлял к девушке неуважение, обзывал ее, подкалывал, игнорировал просьбы и давал пустые обещания. Моя подопечная заедала стресс едой. Артём её сначала подкалывал, унижал (она думала, что это проявление любви такое), а в конце концов бросил.
- Ну посмотри, в какую мерзкую корову ты превратилась! Без слёз не взглянешь! Я не на помойке себя нашёл, чтобы с такой встречаться. Свинья! - бросил ей напоследок Артём, насмешливо фыркнул и сплюнул. Он даже не обернулся на плачущую Ольгу, а просто ушёл в закат, ещё и песенку какую-то напевал...
Перед тем, как начинать общаться с человеком, который проявляет вот такую вот “любовь” – вам важно знать, чем могут быть чреваты токсичные отношения.
Возможные последствия токсичных отношений
- 💔 Удар по здоровью
Ваше ментальное и психическое здоровье может ухудшаться из-за постоянного стресса. Это может привести к серьезным заболеваниям, таким как депрессия или даже инфаркт.
- 💔 Снижение самооценки
Когда манипулятор ежедневно вас прессует , унижает и критикует, постепенно рушится ваша уверенность в себе, достоинство и осознание своей ценности. В токсичных отношениях манипулятор действует очень тонко. Вы даже не замечаете, как постепенно снижаете собственную значимость как в своих глазах, так и в глазах партнера. Где-то улыбнулись в ответ на его “шутки”, где-то решили забыть то, что он не поздравил вас с днем рождения. С каждым таким действием вы всё более подсаживаетесь на крючок манипулятора.
- 💔 Формирование зависимости от чужого мнения
В какой-то момент вам становится важно мнение партнера больше своего собственного. Всё начинается с того, что вы советуетесь с ним, как вам лучше одеться. А заканчивается тем, что вы должны либо полностью соответствовать тому, что скажет манипулятор, либо вы будете чувствовать себя неуютно, дискомфортно и неуверенно в образе, который он не одобрил. Здоровая психика позволяет вам иметь своё собственное мнение и опираться на него по жизни.
💔 Появляется отрешённость от социума
Чтобы никто не "научил вас уму-разуму", манипулятор ловко создаёт вокруг вас кокон социальной изоляции. И хорошо, если манипулятор ограничивает вас только в общении с друзьями. А если он скажет вам перестать общаться с родственниками, потому что они, якобы, плохо на вас влияют? Общаться нельзя – “любимый” человек бросит. Но не общаться вы тоже не сможете, ведь эти люди являются частью вашей жизни! И, может быть, куда более значимой, чем этот самый манипулятор.
- 💔 Склонность загонять себя в рамки и ограничивать
Постепенно вы перестаёте развиваться как личность. Теперь круг ваших интересов – это то, что скажет манипулятор. И это крайне опасно для вашей психики! Когда вы живете только интересами партнера (куда он – туда и я), и у вас нет точек опоры, то откуда вы будете брать эмоции? Где будете наполняться энергией?
С моей клиенткой Ольгой мы уделили огромное внимание проработке её самооценки. Как оказалось, в детстве её родители часто довольно токсично "шутили" над ней. Она думала, что это такой язык любви и поэтому, вступая в отношения, принимала такие поступки как должное.
Львиную долю времени она отдавала работе (хотела повышения) и испытывала от этого постоянный стресс. И добавившийся дополнительный стресс в отношениях стал для её психики триггером, точкой начала набора веса.
Как сказала Ольга, для нее рабочий стресс давно стал нормой. Вне зависимости от загруженности она легко справлялась с задачами. И с каждым разом у нее прибавлялась уверенность в себе, ей нравилось достигать чего-то нового. Но после того, как она начала встречаться с Артёмом, регулярный стресс в отношениях с ним превратился в источник большой проблемы. Потому что следом у Ольги ухудшилась память, она стала менее сконцентрированной, её перестали интересовать карьерный рост и совершенствование своих навыков.
Хорошо, что она вовремя обратилась ко мне и смогла восстановить свой ресурс! Сейчас Ольга продолжает работать над собой, ходит в спортзал, правильно питается. Была проделана огромная работа, чтобы она пришла к сегодняшней себе, научилась заново себя любить и перестала заедать стресс фастфудом и тортиками.
Надеюсь, в вашей жизни таких историй не будет никогда. Цените себя, любите и никому не давайте в обиду. Но, к сожалению, примеров токсичных отношений очень много. И если вы замечаете в своей паре такие нездоровые тенденции, либо пресекайте это на корню, либо будьте готовы к тому, что терпимость к капризам манипулятора будет стоит вам очень дорого! А ментальное и физическое здоровье не купить ни за какие деньги.
Были ли примеры токсичных отношений в вашем окружении? Поделитесь своими историями в комментариях!
🔹 Ваш психолог Юлия Герасимова