Эксперты по тайм-менеджменту трактуют слово «хронофаги» как «пожиратели времени», то есть это такие бесполезные занятия, которые отвлекают человека от важных дел. Хронофаги могут быть разными, от бесконечного просмотра соцсетей до любых бесполезных действий, которые не несут за собой ничего полезного.
По словам экспертов, хронофаги имеют серьезное влияние на продуктивность и эффективность в управлении своим временем. Более того, они неизбежно приводят к отсутствию мотивации, дисциплины и ответственности, что в свою очередь может негативно повлиять на развитие карьеры, отношения в семье и прочие важные для человека сферы жизни.
Вот что советуют эксперты для того, чтобы избавиться от хронофагов:
Определите приоритеты. Прежде чем приступать к какому-либо делу, определите задачи, которые для вас являются действительно важными и приносят наибольшую ценность. Это поможет не терять время на мелочи и сосредоточиться на главном.
Избавьтесь от отвлекающих факторов. Выявите хронофаги, которые вас окружают и постарайтесь абстрагироваться от них. Если вы отвлекаетесь на уведомления в телефоне, отключите их, если мешает какая-то навязчивая мысль, например, о неудаче, старайтесь концентрироваться на текущих приоритетных задачах.
Планируйте свое время. Заведите дневник дел или планировщик, в котором будете записывать все свои задачи и планы на день, неделю или месяц вперед. Это поможет вам увидеть весь объем работы и лучше организовать свое время.
Установите ясные временные границы. Не стесняйтесь отказывать кому-либо во всех ненужных встречах и звонках, если вы заняты по-настоящему полезным или важным делом. Ваше время дорого, и вы должны уделять его только тем вещам, которые для вас действительно важны.
Найдите альтернативы. Если у вас есть привычка тратить много времени на бесполезные действия, попробуйте находить альтернативные способы свободного времяпровождения, которые приносят вам удовольствие и развитие.