Привет, дорогие мои! Сегодня я расскажу вам об одном хитром звере под названием оксидативный стресс. Если вы до сих пор думаете, что это очередная модная ерунда, то сейчас я вам все объясню по-людски. Ну что, начнем разбирать, что к чему?
Так вот, оксидативный стресс – это когда в вашем теле разбушевалась компания "плохих" свободных радикалов, а наши защитники-антиоксиданты не справляются с их натиском. Представьте себе таких маленьких хулиганов, которые норовят все сломать и украсть электроны у ваших клеток, как мелкие воришки на базаре. Доктор Липман называет это "ржавлением" организма, и он, черт возьми, прав! Эти свободные радикалы, появляются в процессе различных метаболических делишек. Но наш чудный мир с его загрязнением, радиацией, курением и фастфудом добавляет им сил и наглости, делая оксидативный стресс настоящей проблемой.
Причины оксидативного стресса:
1. Всякая химия вокруг – загрязнители, пестициды, тяжелые металлы и прочая дрянь.
2. Плохие привычки – курите как паровоз, пьете как сапожник и едите как не в себя – вот и получите оксидативный стресс.
3. Стресс – все эти ваши нервы только добавляют масла в огонь. Даже ваши любимые фитнес-занятия могут быть стрессом для организма.
4. Возраст – чем старше становишься, тем хуже работают антиоксиданты, и свободные радикалы начинают свою пляску. Что же происходит, когда оксидативного стресса становится слишком много? Он начинает портить наши клетки, белки и ДНК, как хулиган на улице, ломает все, до чего дотянется.
И вот вам результат – болезни, старение, воспаления и прочие неприятности. Но не все так плохо!
Есть способы бороться с этим безобразием:
1. Ешьте побольше антиоксидантов – ягоды, цитрусовые, зеленые овощи и орехи.
2. Занимайтесь спортом – регулярные упражнения помогут вашему организму справляться с оксидативным стрессом.
3. Управляйте стрессом – медитация, йога и прочие чудеса помогут сохранить нервы в порядке.
4. Старайтесь избегать всякой химии – меньше пестицидов и токсинов в вашем окружении.
5. Спите как следует – 7-9 часов хорошего сна творят чудеса.
6. Избегайте алкоголя и бросайте курить – ваши легкие и печень скажут вам спасибо.
Оксидативный стресс – это серьезная штука, но, если следить за своим образом жизни, можно держать его под контролем. Берегите себя и будьте здоровы!
#здоровье #питание #красота #органическая #здоровоепитание #красотаиздоровье #Органическийсостав #Натуральныесредства #Здороваякожа #Зеленыепродукты