Почему вообще возникает такое желание – изменить мышление?
Что я хочу, чтобы произошло?
Потому что есть ощущение, что будет другой результат. Другая жизнь. Хочется большего или чего-то иного.
Мышление – это сложный процесс, который влияет на поведение и отношение к другим людям.
Наши мысли обслуживают наши желания.
Мысли готовят меня к действию.
Прежде чем что-то сделать, я думаю об этом. Моя жизнь слово обучающая система. Разный эмоциональный опыт, люди, обстоятельства, сменяющие друг друга. Как лента кинопленки. И все зависит от моей сообразительности. От любопытства. От умения взять из каждого мгновения жизни что-то полезное. От умения учиться.
Думаем, что меняемся…
Нам кажется, что если ежедневно подходить к зеркалу и рассказывать ему о своей красоте, то можно убедить себя в этом. И тогда наступит счастье! Если уверять себя в будущем успехе бизнеса, то он непременно наступит. Мысли позитивно, и жизнь заиграет новыми красками. Но ведь это не так.
Попробуйте сами. На протяжении 7 дней подряд каждое утро повторяйте: «Я – необычный человек! Я – необыкновенный!» Как вам?
Хорошо, допустим, 7 дней будет мало. Мы знаем, что нейроны головного мозга перестраиваются до 45-60 дней. Именно эти сроки указывают нейропсихологи, когда речь идет о создании и сохранении новых привычек. Уверяю, что жизнь не поменяется и после увеличения срока.
В этот период правда может что-то произойти. Жизнь не стоит на месте, развитие происходит постоянно. Вдруг вы резко меняете работу. И тогда в мышлении сохранится ощущение, что перемены случились оттого, что вы произносили заветную фразу 60 дней подряд. Вы будете искренне в это верить. Когда люди будут спрашивать про ваш магический способ измениться, вы будете предлагать им волшебство под названием «разговор с собственным отражением». Другой попробует ровно то же самое, и, увы, ему не поможет. Изменения не придут в его жизнь. Разочарованный и раздосадованный человек пойдет искать дальше.
Настраиваться на позитивное мышление – это прекрасный способ поднять себе настроение. К реальным изменениям это не имеет никакого отношения.
При проживании утраты, горя, в решении проблем, при достижении целей и развитии способностей людям помогают самые разные способы. В каждом отдельном случае мы можем говорить о движении с двух сторон: работе помогающего специалиста и желании человека.
Примеры, как ничего не меняется
Ирина, 27 лет. Имеет в структуре личности избегающее расстройство. Очень хочет петь на сцене, но боится выразить себя, стесняется выступать перед аудиторией. Она отводит глаза, внутренне закрывается, сжимается, неожиданно начинается кашель. В детстве регулярно слышала от родителей, что она глупая и все делает не так. Считает себя замкнутым человеком. Выбрала работу с цифрами. Уверена, что ее мечта никогда не сбудется.
Иван, 30 лет. Когда жена Ивана плачет при нем, он тревожится, злится, не может ее слушать, сочувствовать, просит немедленно замолчать, отвергает ее, отворачивается. Выражение чувств в семье молодого человека считалось нецелесообразным. «Негативные» эмоции не просто игнорировались, а осуждались. У Ивана растет сын, который много плачет. Иван поручает жене заботу о сыне, сам избегает проживания грусти, тревоги, печали, гнева. Убегает из дома в момент эмоциональных выплесков ребенка.
Алена, 40 лет. Не умеет просить помощь у других людей, считает это постыдным. Все проблемы решает сама. Устает. В детстве была чувствительной, эмоциональной девочкой. Много плакала, звала. Мама воспитывала дочку без помощи отца, беспокоясь, что та вырастет и не справится с жизненными трудностями. С детства в мышлении Алены поселилась установка «мужчинам доверять нельзя, я все должна уметь сама». Она ей следует и не знает, как по-другому.
Поведение человека складывается из тех убеждений и мыслей, которые находятся глубоко в бессознательном. Это мнение о себе, о других людях, о жизненных явлениях вообще. Именно они влияют на судьбу. Это мысли сформировались не просто так, а в результате жизненного опыта, часто детского, когда у нас еще нет возможности анализировать и выбирать.
Человек не просто так видит ужасный или красивый мир.
Он находится в определенной точке своего развития.
Зачем вообще менять мышление?
Чтобы менять поведение.
Чтобы достигать успеха в самых разных делах.
Чтобы реализовывать свои желания. И осуществлять мечты.
Решение проблем и достижение счастья всегда связано с внутренними изменениями.
Как же измениться внутренне?
РАБОТАТЬ С МЫШЛЕНИЕМ, УСКОРЯЯ СВОЕ РАЗВИТИЕ.
ПЕРЕРАБАТЫВАТЬ ОПЫТ. ТРУДИТЬСЯ.
Сила мысли огромна. Все решается на уровне мысли.
Самые удивительные открытия, прогрессивные изменения начинаются с мысли об их создании.
Разрушительные, агрессивные поступки относительно другого человека и общества – тоже.
Выходит, что работая со своим внутренним состоянием, каждый человек имеет возможность влиять на все вокруг, на наше общее состояние. Разумеется, в рамках своих желаний и потенциала.
Когда действительно можно сказать, что вы – необыкновенный человек?
Когда вы станете создателем чего-то особенного, что нужно другим людям.
Что значить меняться?
Это значит становиться участником процесса, уметь соединять в себе разные состояния.
Я знаю, чего хочу. Это наивысшая точка удовольствия. В ней хорошо. Очень приятно.
Есть другая точка. Под названием реальность. То, где я сейчас. Здесь мне не очень. Ведь я хочу счастья уже сегодня. Немедленно. Отсюда многое видится невозможным, сложным, непреодолимым. Но начать путь следует именно из этой точки. Поставить себя на правильное место. И начинать с одного маленького шага.
Как я собираюсь в поход? Покупаю снаряжение. Складываю все, чтобы не замерзнуть, не умереть от голода. Продумываю варианты развития событий: вдруг заболит голова или я потеряюсь. Я никогда не ходила в поход, я оцениваю уровень своей подготовки, силу, выносливость. Я читаю, интересуюсь опытом тех, кто ходил, изучаю книги, спрашиваю, общаюсь, развиваю свое понимание вопроса с помощью других людей. Впитывая чьи-то мысли, проверяю, как это у меня.
Все события в нашей жизни очень связаны между собой.
Если я воспринимаю негативный опыт, как то, что меня ограничивает, возможно, я никогда не сдвинусь с места. Я обвиняю, злюсь, проклинаю, болею.
Если смотрю на это как на вещи, данные мне для работы, я открываю возможности для внутренних изменений. Я становлюсь любопытным исследователем своей жизни. Нельзя просто игнорировать отрицательный, болезненный опыт. С ним нужно работать.
Я хочу узнать, к чему меня это вело.
В этом месте находится самая настоящая точка выбора.
Здесь меняется мышление.
Потому что проклятие меняется на принятие. Я беру, я действую. Я работаю.
В этот момент рождается творчество!
Какое наше настоящее сегодня?
Мы меняемся, когда получаем удары судьбы.
Как же начать жить по-другому?
Я за то, чтобы внимательно изучать свои желания и идти к ним своими ножками... А вы?
Психолог Наталья Соколова
Запись на консультацию: integramir@yandex.ru