Специально для тех, кто к лету собирается худеть в июне, исследуем вместе с главным врачом сети VIP Clinic Екатериной Круглик, что нового в мире косметологических технологий придумали для решения этой непростой задачи
Лето — то прекрасное время, когда о бодипозитиве хочется думать правильно: как об адекватном отношении к своему телу, которое не предполагает отклонений в обе стороны. Не бросаться в крайности слепого обожания нажитых килограммов, но и не переходить к тотальной борьбе с лишними калориями — скорее, взять ситуацию под контроль и спокойно справиться с тем, что кажется некомфортным.
Для организма жировые клетки — источник энергии, расстается он с ними очень неохотно, а зоны, в которых он их запасает, плохо прорабатываются физическими нагрузками, да и дефицит калорий действует на них в последнюю очередь. Самый простой путь справиться с этими ловушками — аппаратная косметология. Но для начала совет от Екатерины Круглик: «Планировать худеть больше, чем на пять килограммов в месяц, нельзя. Подкожно-жировая клетчатка кроме выполнения непосредственной своей функции еще и участвует в синтезе огромного количества гормонов. Худеем слишком быстро — гормональная система не успевает адаптироваться, нарушается обмен веществ, возникает ощущение слабости, сбивается менструальный цикл, появляется отечность. Плюс к этому похудение всегда нужно делить на две фазы. Первая — потеря веса, вторая — стабилизация того, что мы получили. Вторая фаза намного сложнее: в ней происходит компенсация веса — иногда до привычных цифр "до", а иногда и выше, потому что организм в режиме стресса часто избыточно за- пасается энергией, ожидая последующего стресса».
Если подходить к похудению разумно, начинать нужно с анализа текущей ситуации и поиска ресурсов для оптимизации процесса. Несколько недель можно вести дневник питания, отлавливая прокравшиеся в рацион быстрые углеводы и перебор белка — если выровнять ситуацию, уже на этом этапе нагрузка на организм будет скорректирована. Анализ на дефициты и микроэлементы, кстати, тоже помогает сбалансировать рацион и вообще делает жизнь заметно лучше. Коррекция дефицитов дарит ту энергию, которую мы зачастую пытаемся «добрать» не всегда полезным питанием. Биоимпедансный анализ тела дает довольно подробную картину соотношения жира, мышц и воды. И вот хорошая новость (хоть в чем-то!) для тех, кто склонен к отечности: вывести лишнюю воду гораздо проще, чем упрямый жир, — это определенная фора в обретении нужных пропорций.
«Процедуры для активации лимфодренажа и улучшения кровообращения в самом начале коррекции фигуры — правильная идея, — говорит Екатерина. — Тут и аппарат Icoone Laser, "Эндосфера" или ручной массаж, прессотерапия и Limfogei. Прекрасно себя показали "Транзион" и его альтернатива Evolve Х — это все миостимуляция с торсионным скручиванием мышц. Когда мышцы работают, они тратят энергию, которая берется из подкожно-жировой клетчатки — правда, при условии нормального сердцебиения, то есть при 60–80 ударах в минуту. В зоне, где во время процедуры находятся электроды, происходит локальное похудение».
Теперь о тяжелой артиллерии для худеющих. Она работает по большому счету двумя способами: нагреванием и охлаждением.При неинвазивных процедурах (без введения специальной канюли) растопленные жировые клетки выводятся через лимфатическую систему примерно за 2–3 недели. Среди минусов такой методики — разве что нестандартная нагрузка на печень, которой предстоит все отфильтровать.«Процедура Coolsculpting корректирует проблемные зоны жировых ловушек, — рассказывает Екатерина. — Насадки позволяют работать с областью живота, боков, рук, внутренней и наружной поверхности бедер; есть даже и такой протокол, как "острые коленки". Буквально в день процедуры, сразу же после криолиполиза, очень важно не пропустить еще один этап — ручной массаж, причем довольно интенсивный. Есть исследования, которые доказывают большую эффективность такого сочетания». И надо заметить, что процедура криолиполиза, пусть и с растянутым на три месяца ожиданием результата и постепенным выведением жира, проходит для организма мягче, чем тепловая коррекция, хотя также предполагает изменение рациона и дополнительную стимуляцию лимфы.
И, наконец, довод, который убедит скептически настроенных читателей в эффективности аппаратных методик: когда мы худеем лишь из-за дефицита калорий, на первых этапах коварные жировые клетки уменьшаются в размерах, тогда как аппараты уменьшают само количество этих клеток, а значит, и эффект будет держаться дольше. Не за неделю, конечно, без фанатизма, и под руководством специалиста, но прийти к своей цели получится — и такой путь видится более легким.
