Возможно, ты часто фокусируешься на том, чтобы произвести на окружающих хорошее впечатление. Но в погоне за чужим одобрением ты можешь забыть, насколько важно самой проявлять к себе уважение. О том, что это уже произошло, можно понять по нескольким признакам.
1. Ты ставишь других выше себя
Конечно, люди, которые поддерживают тебя в трудные минуты, заслуживают уважения и благодарности. Но это не значит, что ты должна ставить их выше себя. Тем более так не стоит относиться к тем, с кем ты едва знакома. Если будешь пытаться угодить всем вокруг, сил на то, чтобы поддерживать себя в нормальном состоянии, не останется.
До тех пор, пока не научишься в первую очередь беспокоиться о собственном благополучии, не сможешь изменить жизнь к лучшему. Помни, что эгоизм может быть здоровым и то, как ты относишься к себе, влияет на отношение к тебе окружающих.
2. Извиняешься, когда в этом нет необходимости
Эту потребность точно нельзя назвать здоровой. Возможно, проблема в том, что ты испытываешь страх перед людьми и боишься сделать то, что настроит их против тебя. Если дело в том, что ты недостаточно уважаешь себя, значит, нужно начать работу над поднятием самооценки. На это уйдет много времени, но результат того стоит.
Привычка постоянно извиняться может быть связана и с тем, что ты зависима от близких людей или пока не научилась управлять своим гневом. В любом случае чем скорее ты возьмешь эмоции под контроль и займешься собой, тем лучше.
3. Ты не защищаешь себя
Представь ситуацию: несколько дней назад ты поделилась с коллегой интересными наработками для крупного проекта. А сегодня этот же коллега на совещании выдает твои мысли за свои и получает похвалу от босса. Как ты поступишь? Если промолчишь и сделаешь вид, что не причастна к происходящему, значит, недостаточно уважаешь себя и свой труд.
Конечно, в любой ситуации важно сохранять спокойствие и рассудительность. Но это не значит, что нужно позволять другим людям манипулировать твоей добротой. Если подобное происходит постоянно, значит, откладывать работу над собой нельзя.
4. Тебе свойственно критиковать себя
Внутренний критик может убеждать тебя в том, что ты недостаточно умна, привлекательна и интересна как личность. Если будешь поддаваться этим мыслям, вывести самоуважение на новый уровень точно не получится. Более того, со временем твоя и без того невысокая самооценка упадет еще ниже и от любви к себе не останется и следа.
К счастью, внутреннего критика можно заставить замолчать. Для этого нужно лучше познакомиться со своими эмоциями и проанализировать, в какие моменты чувствуешь особую уязвимость. Возможно, это происходит, когда рядом с тобой определенные люди.
5. Ты соглашаешься на меньшее
На то, как к нам относятся окружающие, во многом влияет то, как мы сами относимся к себе. Поэтому до тех пор, пока ты будешь недооценивать себя, никто из твоего окружения не сможет предложить тебе что-то достойное. Помни об этом и используй как мотивацию становиться лучше с каждым днем.
Вместо того чтобы соглашаться на меньшее, стремись к тому, что действительно интересует тебя. Распространи это правило на все сферы жизни и уже через пару месяцев заметишь позитивные изменения.
6. Ты уделяешь недостаточно времени уходу за собой
В этом случае речь идет не только о косметическом уходе за собой, который предполагает покупку бьюти-средств и посещение салонов красоты. Девушки, которые осознают свою ценность, практикуют разные виды ухода за собой, например эмоциональный. Он подразумевает умение анализировать свои эмоции и сохранять спокойствие в неоднозначных ситуациях. Не менее важен физический уход за собой, то есть прогулки, танцы, массажи и здоровый сон. Без всего этого не получится сохранить душевное равновесие и здоровье.
О том, что ты недостаточно уважаешь себя, может предупреждать и игнорирование социального ухода за собой. То есть отказ от общения с интересными людьми, замкнутость и страх проявить себя. Чтобы справиться с проблемой, начни заводить новые знакомства и будь более открыта к окружающим.
7. Тебе сложно устанавливать личные границы
Наверняка ты не раз слышала о том, почему это важно делать. Но знать этого в теории недостаточно. Если тебе сложно отказывать тем, кто пользуется тобой и влезает в личное пространство, значит, работу над поднятием самооценки нельзя откладывать. До тех пор, пока не начнешь устанавливать четкие личные границы, не сможешь отстаивать свои права и противостоять тем, кто пытается обидеть тебя.
Учитывай, что очерчивать личные границы нужно деликатно, оставаясь тактичной. Например, ты можешь сказать человеку, что ценишь его точку зрения, но иначе смотришь на мир. Или отметить, что не готова обсуждать определенную тему, так как хочешь потратить время на то, что волнует тебя гораздо больше.