Когда клетки «голодают» и нужно сохранить энергию, которая в них еще осталась, система может намеренно снижать скорость обмена.
🟡Гипотиреоз, иногда и есть этот процесс.
ТТГ будет повышаться, а Т3 и Т4 снижаться (или с тенденцией к повышению ТТГ и относительно нормальными уровнями Т3 и Т4).
Часто это встречается с возрастом, когда физиологически появляется склонность к инсулинорезистентности!
- Чем меньше эстрогенов, тем хуже углеводный обмен.
- Чем хуже углеводный обмен, тем меньше энергии в клетке.
- Чем меньше энергии в клетке, тем больше будет «тормозить» щитовидная железа, чтобы сберечь то, что осталось.
При этом ТТГ еще долго может оставаться нормальным, а Т3 и Т4 в нижней трети референса будут долго оставаться незамеченными. Так развивается так называемый тканевой гипотиреоз.
Чтобы увеличить скорость обмена и улучшить работу щитовидной железы, при этом не «бить ее палкой» нужно
- Вернуть по возможности эстрогены;
- Адекватно питаться, дать достаточный объем энергии пищей;
- Заняться умеренной физической активностью (митохондрии должны заряжаться и разряжаться);
- Курсами ввести метаболическую терапию (л-карнитин, холин, таурин);
- Исключить дефициты: йод, хром, селен, цинк, витамин С и Д - участвующие в конверсии Т4 в Т3.
Не пытаться «стегать» щитовидную железу без нормализации углеводного обмена. Это будет выглядеть, как «лебедь, рак и щука».
Про гормональную женскую систему, аббревиатуру гормонов, о показателях нормы и отклонений я говорила неоднократно, но если забыли или впервые читаете мой блог, то можете воспользоваться методичкой "Азбука гормонов", которую я специально разработала для вас (забрать можно по этой ссылке она ведет в телеграм).
А что вы хотите — это возраст!
«Это возраст» — универсальное оправдание для всего. Причем неважно, сколько вам лет. Так говорят нам подружки, старшие коллеги и даже врачи.
— Нет сил в 30 лет? В 40 поплыло лицо и поредели волосы, пропало либидо в 50? А в 60 вообще все посыпалось, один диагноз за другим?
— Так это же возраст, что вы хотите!
Но что будет с нами дальше, мы об этом подумали?
Так можно было говорить лет 30 назад, когда женщинам и правда оставалось только смириться. Но сейчас наша молодость полностью в наших в руках.
- Отодвинуть преждевременное старение и увядание красоты — можно.
- Не столкнуться с выпадением волос, беспричинной прибавкой веса, проблемами с либидо и жкт и оставаться активной — реально.
- Не иметь одышки, боли в суставах, головных болей, усталости, остеопороза, диабета и онкологии — возможно.
Все это доступно каждой женщине, но только если не упустить «окно возможностей» и прилагать усилия. Да, это непросто! После 40 лет вообще нужно пересмотреть установку «раньше как-то все само работало и было хорошо». Если мои призывы заниматься своим здоровьем подстегивают вас начать действовать, то значит я на верном пути 😀 Обнимаю каждую.