ЗАВТРАК поздний получился, в 11.30. Почти обедо-завтрак. СЕМГУ 🐟 малосолю сама. Совсем мало соли добавляю и больше никаких специй. С магазинной не сравнить. Хлеб 🍞 бездрожжевой. Местного производства. КЕКС с яблоком 🍎 , изюмом и корицей. Производитель "Рижский хлеб". Вкусно, конечно, но жиров в энергетическую корзину добавил много. И это не те хорошие ЖИРЫ, как в СЕМГЕ. А вот так это выглядит в раскладки БЖУ. Цель: медленное комфортное похудение. Дневная норма калорий, высчитанная исходя из веса, роста, возраста и активности образа жизни 1800 - 2000.
ЗАВТРАК поздний получился, в 11.30. Почти обедо-завтрак.
СЕМГУ 🐟 малосолю сама. Совсем мало соли добавляю и больше никаких специй. С магазинной не сравнить.
Хлеб 🍞 бездрожжевой. Местного производства.
КЕКС с яблоком 🍎 , изюмом и корицей. Производитель "Рижский хлеб". Вкусно, конечно, но жиров в энергетическую корзину добавил много. И это не те хорошие ЖИРЫ, как в СЕМГЕ.
А вот так это выглядит в раскладки БЖУ.
Цель: медленное комфортное похудение. Дневная норма калорий, высчитанная исходя из веса, роста, возраста и активности образа жизни 1800 - 2000.