Мы состоим из привычек, которые, когда - то защитили нас от неприятных переживаний или облегчили состояние. Помогли пережить ситуацию тяжелую для восприятия ребенка.
Ребенок не знает, как действовать, что делать если папа пришёл пьяный и агрессивный. Ребенок будет смотреть на маму, как она действует и что говорит ребенку. Ребёнок находит способ защиты и – этот способ становится автоматическим, привычным. Дальше единственно возможным, спасающим, сохраняющим жизнь.
И проблем не возникает если такая привычка не имеет эффект ограничений. В противном случае, человек закованный в рамки привычного реагирования в неприятных для него ситуациях не может действительно повзрослеть. Следовательно, нас ждут очередные грабли развития.
Ситуации у каждого из нас были разными. И ощущения телесные, а также ментальные представления о себе. Если сейчас вспомнить любую неприятную ситуацию, то вслед за образами проявятся мысли и переживания. Этот момент, а может и целый период жизни кто – то стал считать себя плохим, глупым или слабым. И это стало привычкой, правдой.
Но дело в том, что это только наша правда.
Просто в тот момент не было возможности увидеть другие варианты, способы или варианты.
Согласитесь, мало что изменится вокруг или в мире если считавший себя слабым и неуверенным поменяет мысли и начнёт думать о себе, как о человеке волевом и способным достичь цели. Небо на землю не упадет. Но как говорится, гладко было бы на бумаге…
Как взрослому человеку выйти из подобных ограничений?
Ну конечно, первое – это перестать бояться неудач. Вспомните, как Вы научились сидеть, стоять, ходить. Разве не было падений, шишек, боли или огорчений. Всё дело в том, какой была оценка ситуации, какой была реакция взрослых, каким способом получилось преодолеть трудности, решить задачу, получить удовлетворение.
https://https://t.me/+dcGCMV29p6cyN2Yy
Поставьте себе задачу выписать все привычки, мешающие достичь успеха, цели, выполнить задачу. В моём случае – это постоянное откладывание, затягивание времени и тому подобные варианты. Как только я собираюсь что – то сделать (нужное мне), то начинается танец «Сейчас, вот только…». Вся прелесть в том, что я знаю эту привычку и сознательно выбираю другой вариант.
Например, прямо сейчас сделай, а потом всё то, что хотела до этого. Договор с собой. Я точно знаю, что как только начну действовать не привычно, я увлекусь процессом и получу удовлетворение, как минимум от того, что я не стала канючить, откладывать, избегать, как в детстве.
Сейчас мне детская реакция не выгодна. Более того, для меня взрослой – действовать безотлагательно, значит эффективно.
И так, любое запланированное целенаправленное дело спотыкается о привычную мысль.
У меня – это «СЕЙЧАС».