Вода - это основа жизни на Земле. Она играет огромную роль в нашем организме, помогая поддерживать здоровье и правильное функционирование всех систем. Пить достаточное количество воды в течение дня необходимо для поддержания гидратации, улучшения пищеварения, выведения токсинов из организма, поддержания здоровой кожи и многих других важных функций. Не забывайте о том, что вода - это не просто жидкость, это жизненно важный элемент, который мы должны употреблять ежедневно для поддержания здоровья и благополучия.
Дак, как же правильно пить воду?
В разных источниках, разные цифры😩 Где то пишут 2 литра в день, где то 3, нооо мы все разные, у нас разный вес, рост и образ жизни!
Правильней всего, норму воды, будет высчитать самому. Как это сделать, просто умножь массу своего тела на 30(мл) и вуаля, это твоя норма воды в день! К примеру ты весишь 70 кг, значит 70х30=2100 (2,1 литра в сутки)
Все так просто, казалось бы, но как себя заставить, многие и стакан не могут выпить за весь день, что говорить о 2-х литрах. На этот счет у меня есть очень действенный способ!
- Убери из рациона газированные напитки, они обманывают твое сознание! Ты вроде попил, утолил жажду, но водный баланс не восполнил, плюс получил кучу сахаров и различной химии в передачу!
- Чай и кофе не более одной кружки в день, опять же, обман нашего сознания, но тут уже тебя прибьет кофеином и присыпет сахаром😃!
- Если ты все таки подошел попить чистой, полезной водички, то сделай не глоток, а выпей целую кружку, да возможно это будет через силу, но думай о пользе!
- Всегда носи с собой бутылку воды, так ты будешь утолять жажду по потребности, а не заедать ее и не игнорировать!
И так, ты начал пить норму воды в день и какую же благодарность ты получишь от организма:
- Нормализуется пищеварение
- Уменьшатся головные боли (пропадут), увеличиться энерги
- Очиститься кожа
- Уйдут отеки
- Улучшиться работа головного мозга
- Постепенно вода с помощью лимфы будет выводить токсины и шлаки из организма
- Улучшиться подвижность суставов
Если у вас нет противопоказаний пейте много воды, поправляйте свое здоровье и будьте счастливы! Всем пока, с вами была ОляГруздь🫶