Любое поведение в определенных условиях может быть нормальным и адаптивным. Ровно, как и любое поведение в определённых условиях может быть невротическим и дезадаптивным. Поэтому, прежде чем что-то менять – важно понять функцию и смысл поведения.
Возьмем очевидное дезадаптивное поведение. Избегание. Вроде как, чем больше чего-то избегаешь, тем сильнее становится тревога. Чем больше человек избегает социальных контактов, тем сложнее ему влиться в общество и адаптироваться.
Но если мы возьмем, то же избегающее поведение и поместим в другие условия, оно станет вполне адаптивным. Например, не стоит в темной подворотне подходить к толпе пьяных людей, даже если очень сильно хочется с кем-то познакомиться.
Это все крайности. Давайте возьмем более неоднозначные примеры. Представьте, вы пришли на вечеринку. На этой вечеринке есть как ваши знакомые, так и куча незнакомых вам людей. Как вы будете вести себя?
Одни люди буду стремиться быть ближе к знакомым и общаться только с ними.
Другие люди будут вести себя противоположным образом. Наоборот, искать новые знакомства, расширять свои контакты.
Кто-то будет сидеть в углу и наблюдать за другими людьми, как те веселятся, в надежде, что о нем вспомнят и обратят на него внимание.
Кто-то будет наоборот в центре внимания, всех развлекать и заряжать праздником.
Кто-то будет сидеть, недовольно ворчать, возмущаться, зачем его пригласили и вообще можно было спокойно провести вечер.
Кто-то будет радоваться, веселиться, отрываться на полную катушку.
Кто-то будет вести светские беседы, а кто-то напьется и уснет моськой в салате.
Возможно, у вас сейчас возникла мысль: «ну вот эти люди точно дазадаптивны, а эти вписываются хорошо в ситуацию». Но тут не все так однозначно.
Не так важно как человек себя ведет, сколько он в контакте со своими потребностями и достигает целей своего пребывания на этой вечеринке. Важно то, насколько каждый человек удовлетворен результатом своего поведения.
Если один человек хочет познакомиться с кем-то, но сидит и ждет, пока на него обратят внимание – это не адаптивно. Если человек сидит и отдыхает, наслаждается одиночеством – это адаптивно.
Если человек хочет поиграть в крокодила, но не играет, потому что его знакомые выбирают другое времяпрепровождения, а незнакомых людей стесняется – это не адаптивно. Если человек пришел провести время в компании своих друзей и проводит с ними время – это адаптивно.
Если человек развлекает компанию, радуется и веселиться, хотя хочет уже отдохнуть от внимания – это не адаптивно. Если человек кайфует от внимания других людей и получает его – это адаптивно.
Одни люди идут навстречу своим потребностям, другие люди вынуждены взаимодействовать так, как получится.
Мы действуем в рамках того, что имеет. В рамках особенностей нашей личности, мышления, моделей поведения, навыков, ресурсов.
Иногда того, что мы имеем – достаточно для закрытия потребностей. Иногда, этого не хватает и приходится довольствоваться тем, на что мы способны.
Изменение ситуации – требует затраты ресурсов. Придется перестраивать мышление, личность, учится новым моделям поведения, а это сложно. Кто-то будет довольствоваться тем, что есть. Кто-то будет учиться новому на пути к тому, что для него важно.
А вы? Довольствуетесь тем, что можете взять? Или расширяете себя, чтобы брать то, что по вашим потребностям?
Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur
Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
