Мифов вокруг минералки много: считается, что она лучше утоляет жажду, полезна, лечит болезни и может заменить другие напитки. Разберемся, что из этого правда.
Полезно ли пить минеральную воду вместо обычной?
Минеральная вода в зависимости от концентрации растворенных веществ бывает столовой, лечебно-столовой и лечебной. Лечебная вода действительно может быть полезна при определенных заболеваниях, но пить ее следует только по рекомендации врача. Она содержит много солей, которые могут навредить организму при избыточном потреблении. К тому же, в разных водах содержатся различные активные компоненты, и их нужно уметь сочетать и правильно использовать.
Заменять обычную воду минералкой не стоит по тем же причинам. На повседневной основе можно пить столовую минеральную воду с невысокой минерализацией (не больше 1 грамма на литр). Особенно осторожным нужно быть людям с болезнями ЖКТ, почек и сердечно-сосудистой системы.
Минералка лучше утоляет жажду?
Эффект более скорого утоления жажды может быть связан с пузырьками углекислого газа в воде. Они воздействуют на рецепторы в желудке, и организму кажется, что он получил больший объем воды, чем на самом деле. Таким образом создается иллюзия насыщения.
Столовая минеральная вода помогает при проблемах с ЖКТ, отравлениях и обезвоживаниях?
Преимущество минералки перед обычной водой заключается в содержании солей. Благодаря им она помогает восстанавливать водно-солевой баланс после болезни, физической нагрузки или в жару. А вот пузырьки могут дополнительно нагрузить желудок, поэтому их лучше предварительно выпустить. Эксперименты показывают, что регулярное употребление минеральной воды в ограниченном количестве помогает нормализовать пищеварение.
У минералки много достоинств и при разумном подходе она полезна. Главное не злоупотреблять напитком, без рекомендаций врача использовать только столовую и не заменять ей простую питьевую воду.