Оказывается, наше питание — не главная проблема в похудении.
Фото: www.globallookpress.com / CHROMORANGE / Bilderbox; 5-tv.ru
Чтобы сбросить лишний вес, необходимо поменять мышление и разблокировать свои эмоции. Об этом рассказала врач-психосоматолог Екатерина Тур в эксклюзивной беседе с 5-tv.ru.
«Лишний вес — это совокупность определенных деструктивных паттернов поведения, и изменить эти паттерны при помощи диеты, силы воли или какой-то сверх дисциплины невозможно», — заявила врач-психосоматолог.
По словам специалиста, этап «эмоциональной разблокировки» включен во все протоколы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) с 2021 года и является одним из ключевых в работе с пациентами, желающими похудеть.
По этой причине нужно сначала позаботиться о своих эмоциях, мышлении и чувствах, и только потом менять питание.
«Мы привыкли с нашим телом обращаться довольно жестко. Это такая односторонняя связь. Я тебе говорю: худей! И тело тут же должно худеть. Как оно это сделает — неважно», — объясняет Екатерина, как не надо подходить к этому вопросу.
Врач объясняет, что такую формулу необходимо поменять. В данном случае связь всегда должна быть двусторонней.
«Прежде чем снижать вес, нужно восстановить чувствительность к сигналам тела. Это и чувство аппетита, и чувство голода, и чувство насыщения, и чувство жажды. Это восстановление питьевого режима под вашу норму.
И, конечно же — это разбор того прошлого опыта, который повлиял на набор лишнего веса. Без этого, к сожалению, все наши процессы похудения превращаются в гармошку, которая, в конце концов, просто рвется. В итоге женщины остаются с тем весом, с которого они давно начинали худеть», — рассказывает специалист.
Кроме того, по словам Екатерины, наше тело очень умное и может ко всему адаптироваться. Например, к различному рода диетам. В результате вес также остается на месте, хотя вы, казалось бы, приложили все усилия, ограничив себя в питании.
«Поэтому срыв, поэтому вес стоит, и никакая диета не помогает. Все дело в нашем мышлении. Все дело в тех чувствах и эмоциях, которые глубоко заблокированы. Начинать сегодня нужно именно с этого и тогда через некоторое время ваше питание начнет работать, и вес будет снижаться», — подытоживает специалист.
Ранее 5-tv.ru писал, как легко и эффективно похудеть после 40 лет.