Фитнес-тренер Денис Соломин поделился секретами повышения эффективности упражнений на пресс. Специалист отмечает, что залогом успеха является правильное питание, которое поможет уменьшить жировую прослойку. Кроме того, он предлагает включить в план тренировок комплекс упражнений для всего тела, направленных на улучшение осанки.
По словам тренера, если грудная клетка округлена, а плечи выдвинуты вперед, то даже при низком уровне жира может наблюдаться появление большого живота. Чтобы устранить эту проблему, необходимо укреплять мышцы спины с помощью различных упражнений, таких как сгибания и разгибания, наклоны в стороны и спиралевидные скручивания.
Также важным аспектом является контроль дыхания во время физической нагрузки и добавление специальных дыхательных упражнений в тренировочные программы. Это не только поможет повысить эффективность физических упражнений, но и улучшит общее состояние здоровья.
]]>