Начало школьной жизни – это серьезный стресс для организма ребенка. Нагрузки в школе намного выше, чем в детском саду, малыш должен длительно сидеть без движения, запоминать большой объем информации, взаимодействовать с множеством новых людей – одноклассниками и учителями.
Изменившийся ритм жизни, режим дня и нагрузки на тело и нервную систему могут привести к развитию различных проблем со здоровьем, которые важно своевременно выявлять. Важно, чтобы наряду с педиатром, родители сами следили за здоровьем своего ученика более пристально и тщательно.
Первый шаг: оцените здоровье малыша перед школой
Чтобы новая школьная жизнь приносила ребенку радость и не отражалась на его здоровье, заранее нужно пройти обследование перед поступлением в первый класс. Первым врачом будет педиатр, он проведет осмотр, оценит общее состояние здоровья, назначит ряд анализов – крови, мочи, анализ кала на паразитов, а также ЭКГ, УЗИ внутренних органов.
Помимо основного детского врача, нужны консультации специалистов – невролога, офтальмолога, стоматолога, хирурга-ортопеда и логопеда. Каждый из врачей даст заключение о состоянии малыша, даст рекомендации по сохранению и укреплению здоровья. На основании всех полученных данных педиатр определит группу здоровья, школьную зрелость и готовность к обучению. Особенно это важно для тех детей, кому к началу посещения школы еще не исполнилось полных 7 лет. Если врач посчитает, что вам рановато в школу, стоит прислушаться, и повременить с первым классом, потратить год на укрепление здоровья и психо-эмоциональную подготовку.
Ребенок-школьник: как часто сдавать анализы
Первый год в школе – самое сложное время. Организм ребенка испытывает максимальные нагрузки, адаптируется к новому ритму жизни. В это время часты простуды, могут обостряться хронические болезни, а также начинаются некоторые типично школьные «болячки» - нарушения зрения и осанки, проблемы пищеварения, неврозы.
Врачи рекомендуют на первом году обучения сдавать анализы и проходить осмотр у педиатра хотя бы раз в 6 месяцев. Хотя анализ крови – простая процедура, он дает много важной информации о здоровье ребенка. При анализе количества гемоглобина и красных клеток крови можно определить анемию. Она провоцирует гипоксию (дефицит кислорода в тканях) и может приводить к снижению концентрации, сонливости, ощущению усталости, снижает успеваемость в школе, и требует коррекции.
Исследование белых клеток позволяет исключить такие проблемы как острое или хроническое воспаление, инфекции – вирусные или микробные, а также аллергию, некоторые другие патологии. Изменения в анализе могут навести врача на мысль о том, что у малыша есть скрытая патология, которую нужно лечить.
В последующие годы
Если ребенок относительно здоров (имеет 1-2 группы здоровья), ему достаточно проходить диспансеризацию раз в год, перед началом школьного обучения в очередном классе. Его осматривает педиатр, он сдает анализы крови и мочи, кала, а также с 6 лет ежегодно проходит ЭКГ. Не менее важно оценить остроту зрения, посетить стоматолога и ортопеда (посмотреть состояние стоп, исключив плоскостопие и позвоночника, исключив нарушения осанки и сколиоз).
На приеме врач оценит – на сколько ребенок вырос за год, сколько веса он прибавил, как развивается физически и психически. На основе всех этих данных строятся рекомендации по профилактике болезней.
Советы для родителей: как укреплять здоровье школьника?
Школьная жизнь – это серьезный этап в жизни, длиною в 10 лет. Чтобы по окончании школы ребенок не приобрел различные хронические патологии, родители должны следить за его здоровьем с первого класса, придерживаясь простых рекомендаций:
1. Важно соблюдать режим дня, не отклоняясь от него даже в выходные дни. Нужно вставать и ложиться примерно в одно и то же время (колебания не более 15-20 минут), принимать пищу как минимум 4 раза в день, также в одни и те же часы. Это позволит организму ребенка настроиться на самый оптимальный режим.
2. Родителям нужно пересмотреть питание школьника, максимально исключив из него фастфуды и полуфабрикаты, обогатив рацион свежими фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полноценным животным белком. Школьнику необходимо полноценный питательный завтрак перед школой, горячее питание в обед (обязательно - «первое, второе и компот»), полноценный ужин за 2-3 часа до сна. Перекусы также должны быть вкусными полезными – это молочные продукты, свежие плоды, цельнозерновые закуски, белковые снэки.
3. В периоды межсезонья (по согласованию с педиатром) можно провести курсы витаминотерапии. Важно подобрать подходящий по возрасту комплекс, и пропить его курсом – это 2 недели приема, месяц перерыв и еще 2 недели приема. Оптимально принимать препараты в марте и октябре.
4. Не менее важна рациональная физическая нагрузка и пребывание на свежем воздухе. Школьники заняты уроками и играми в телефоне, на компьютере. Это снижает их физическую активность и время пребывания на улице. Родители должны позаботиться о том, чтобы ребенок гулял на улице хотя бы 1-2 часа в день (время похода в школу – не в счет). Также важны зарядка, активные подвижные игры, занятия спортом в секциях, спортивных школах. Это позволяет укреплять физическое здоровье и способствует укреплению иммунитета.
5. Если ребенок заболевает ОРВИ или какими-либо инфекциями, важно обращаться к врачу, полноценно лечиться и не торопиться в школу. Недолеченные инфекции – это риск заражения окружающих и подрыв собственного иммунитета, функционирование организма ребенка в условиях стресса. Плюс, такие инфекции могут спровоцировать хронические болезни, которые затем останутся с ребенком на всю жизнь.
