Закаливание и иммунитет – две вещи, неразрывно связанные между собой. Основная цель закаливания – повышение сопротивляемости организма ребенка к неблагоприятным факторам окружающей среды.
Ребенок, чьи родители не трясутся над сквозняками и босыми ножками, обычно реже болеет, поскольку его организм знаком с перепадами температур, легким переохлаждением и другими факторами окружающей среды, которые могут провоцировать снижение иммунитета. Это показывает и медицинская статистика: дети, которых закаляют родители, имеют более крепкий иммунитет и примерно в 3,5 раза меньше болеют ОРВИ, чем их незакаленные сверстники.
Давайте сегодня вместе разберемся, как правильно закаливать малыша.
Когда начать?
Закаливание улучшает работу внутренних органов, способствует развитию мышц, активизирует процессы обмена веществ, укрепляет нервную систему.
Начинать закаливания можно с самого рождения, после осмотра ребенка педиатром и одобрения оздоровительных процедур. Несмотря на пользу закаливания, существует также ряд противопоказаний, при наличии которых укрепление организма придется отложить.
Если же малыш полностью здоров, то можно приступать к процедурам, способствующим формированию иммунитета.
С чего начать?
Суть закаливания младенцев до 1 года такова: необходимо постоянно и дозированно изменять условия окружающей среды.
Лучше всего сочетать закаливание с купанием, гимнастикой и переодеванием. Все вместе оказывает потрясающее воздействие на организм новорожденного. Улучшаются обмен веществ, кровообращение и психоэмоциональное состояние, повышаются аппетит и иммунитет.
Итак, какие варианты закаливания можно рассмотреть для грудничка?
- Проветривание.
Именно оно будет первым в списке процедур по закаливанию. Проветривайте помещение примерно четыре раза в день по 10 минут, пока ребенок отсутствует. Оптимальная температура комнаты, в которой находится грудничок – +20-22°C.
- Прогулки и сон на свежем воздухе.
Их важно начинать в том случае, когда температура за окном не меньше +10°C. Время первой прогулки – 15 минут, следующей – в два раза больше. И так до тех пор, пока общее время нахождения малыша на улице не составит двух часов.
- Воздушные ванны во время переодевания.
Оставляйте ребёнка при переодевании без одежды и подгузника на 30-40 секунд и увеличивайте это время на полминуты в неделю. А когда малышу исполнится месяц, можно сочетать воздушные ванны с массажем.
- Умывания.
Новорожденного до наступления трёхмесячного возраста можно умывать водой температуры 28°C, после трёх месяцев и до полугода – около 26°C, а далее – 20-24°C.
- Обтирания.
Приступать к ним стоит, когда малышу исполнилось хотя бы полгода. Мягкой фланелевой тканью обтираем тело грудничка начиная с рук и ног. Далее переходим на спину, грудь, и, наконец, животик. В результате обтирания кожа должна совсем немного покраснеть.
- Обливания.
Они должны стать логичным продолжением купания для ребёнка с первых дней жизни. Поначалу температура воды - 26°C, постепенно, с каждым месяцем можно снижать температуру на 1-2°C, нижний предел – 18°C.
Аккуратно вынув грудничка из ванны, положите его на руку спиной вверх. Обливаем потихоньку, ведя струю воды из сосуда от затылка по спине, а далее по передней части туловища.
- Закаливание младенцев солнцем.
Это предполагает тень и рассеянный солнечный свет. Такой способ укрепления иммунитета подходит для лета. Оптимальная температура при начале своеобразных солнечных ванн - +22-24°C. На голове обязательно должна быть шапочка или панамка, а ребенок должен бодрствовать. При этом полезно, чтобы он занимался своими привычными детскими делами: играл в песочнице, перемещался по манежу.
Как закаляться и не заболеть?
- В деле закаливания новорожденных основное правило – «не навреди». Поэтому если есть хотя бы малейшее подозрение на простудное заболевание, или малыш капризничает при проведении процедур, то лучше всего отложить планы по укреплению иммунитета.
- Ни в коем случае не допускайте сильного и длительного перегревания или переохлаждения ребенка во время процедур. Терморегуляция у малышей еще несовершенна, и колебания температуры тела для них – норма. Но закаливание ни в коем случае не должно идти во вред! Поэтому внимательно следите за температурой воздуха и воды, не переусердствуйте с пребыванием малыша на солнце.
- Всегда подбирайте для ребенка подходящую по погоде одежду и обувь и защищайте его голову от солнца.
- Закаливать малыша нужно круглый год – перерывов быть не должно, а интенсивность и продолжительность закаливающих процедур необходимо постепенно повышать. Регулярность выполнения процедур – это залог успешного закаливания. Если же вы будете выполнять их «раз от раза», то вряд ли стоит ожидать положительных результатов.
Еще пара советов
Постарайтесь проводить все процедуры в форме игры. Эффект закаливания лишь усилится, если малышу будет нравиться этот процесс. Берите на вооружение все, что любит ваш малыш — игрушки, стишки, песенки, картинки. Импровизируйте, чтобы крохе было весело и интересно.
Рекомендуется сочетать закаливание с массажем, так развитие ребенка будет гармоничным, а самочувствие хорошим.
Удовольствие от закаливания, постоянство его проведения и хорошее настроение крохи – главные показатели успешной адаптации организма.
Желаю удачи!