Люди врут. Себе и другим. Особенно, если нужно себя успокоить, а для других создать нужное впечатление - ничего такого, механизм защиты и доминирования, выработанный в процессе эволюции. Анорексия.
Анорексия. Почему люди врут?
Врут, когда говорят, что мало едят, но не худеют. Врут врачам и родным, когда говорят, что много едят, а сами худеют до 28 кг. Скрывают от близких эпизоды нездоровых отношений с едой - кому охота признаваться, что давеча обожрался до беспамятства, забив на диету, а потом с несколько виноватым видом пообещал себе так больше не делать.
Еда. Скольких он сгубила, отправила пораньше на тот свет, обласкала или оздоровила - вся жизнь человека подчинена поиску пищи, основной инстинкт, ничего не поделать. Надо завести канал с рецептами, миллионы просмотров гарантированы - мы едим даже глазами.
А вот она попала. В замкнутый круг анорексического ада, в котором новые пушковые волосы, выросшие вдруг из ниоткуда и покрывшие плюшевым подшерстком ее руки и лицо, дыбились от ужаса происходящего с таким упитанным и когда-то дебелым телом.
Анорексия. Отзыв. Один день из жизни.
"Это один из дней в моей жизни анорексика, но это не значит, что у других он будет таким же. Как я живу? Для начала мне надо встать. Нет, не проснуться, как вы могли подумать, а просто встать с кровати, потому что я уже давно не могу заснуть до начала нового дня.
Встать для того, чтобы сразу пойти к зеркалу. Я хочу убедиться, что не поправилась за ночь. Обрадоваться, что моя высококалорийная диета в 400 ккалорий не привела к тому, что за ночь я набрала тонну веса.
Теперь одеться. Надо надеть на себя как можно больше слоев одежды - так я, по крайней мере, не замерзну до смерти. А еще важно то, что никто не заметит, как я похудела. Надену еще эту широкую толстовку, на всякий случай.
Хочу позавтракать. Пристально слежу, чтобы не дай бог в завтраке было больше 50 калорий. Надо на учебу, чувствую себя еле живой, измученной, приходится бороться с этим. Не могу ни на чем сосредоточиться, еле дышу. Все, дома - падаю в изнеможении и бессилии.
Теперь ужин, готовлю для себя и семьи. Овощи, добавлять масло не буду и положу себе совсем немного, сделаю вид, что объелась и не могу даже дышать, размажу еду по тарелке так, чтобы было похоже, что я все съела. Почему я не ем десерт? Да я уже зубы почистила, ну и что, что еще рано для того, чтобы лечь спать. Хорошее придумала оправдание - чистку зубов, отстают с вопросами.
Ложусь спать. Ругаю и виню себя за то, что так много съела сегодня. Завтра попробую лучше себя контролировать, а то наберу. Завтра мой день будет похож на этот, сначала проверю себя в зеркале.
Анорексия - зашквар. Надеюсь, вы не испытываете такого же, выздоравливайте."
Что делают люди с анорексией?
Как понять, возникли ли у вас или у вашего близкого человека сложности с пищевым поведением? Если вы заметили какие-то из этих симптомов, через некоторое время можете умереть от недоедания. Какие? Сейчас узнаете!
Так не делают "нормальные" люди:
- постоянно мусолят пищу по тарелке, перекладывают из стороны в сторону, активно пользуются приборами, разрезая, ковыряя, расщепляя на составляющие, размазывая, стараясь создать вид объедков;
- очень мелко нарезают пищу;
- накладывают себе непомерно маленькие порции;
- выбирают маленькие тарелки, маленькие приборы, чашки. Расстраиваются, если тарелка большая;
- ведут подсчет калорийности - скурпулезный, дотошный, до 1 калории, взвешивают еду вплоть до 1 грамма;
- навязчиво взвешивают себя на весах, каждый раз, когда они оказываются в поле зрения;
- осматривают себя в любой отражающей поверхности, проверяют наличие лишних прибавок веса;
- постоянно замеряют объемы тела, от запястий до бедер, впадают в уныние, если значения не соответствуют ожиданиям;
- радуются и гордятся, если другие восхищаются их самоконтролем, самодисциплиной, умением держать вес и форму
- боятся съесть какие-либо продукты, некоторые виды пищи их пугают;
- голодают;
- тщательно отслеживают нутриенты - белки, жиры, углеводы, строго контролируют их процентное соотношение;
- едят низкокалорийные, невкусные блюда, которые не нравятся, потму что от вкусных и более калорийных могут поправиться;
- компенсируют кажущееся переедание - раз я съела столько-то, мне надо присесть 100 раз и пробежать 5 км;
- чистятся (от клизм до слабительных и рвоты);
- срываются в запойное переедание из-за слишком строгих ограничений и недоедания.
Подсчет калорий.
Пишу и думаю. Это может коснуться любого, кто решает сесть на диету. Что говорит нам индустрия похудения - считайте макросы, считайте калории, взвешивайте еду - это база и основа любого похудения, с которой рекомендуют начинать.
А что там дальше может случиться с человеком, никого не волнует.
Я так же похудела на подсчете, первые три месяца контролировала приход калорий, но не отказывала себе ни в одном продукте, начиная от бокала вина, заканчивая тортом. Опасность скатиться в пропасть через ортодоксальное следование строгим предписаниям и диетам существует всегда, если человек не понимает, что нет плохих продуктов, нет запретов, нет ничего, что вам нельзя.
Если что-то из вышеперечисленных моделей поведения смутно напоминает вам ваше, задумайтесь, возможно существуют предпосылки для развития РПП.
Отзыв о похудении.
"Ты специально делаешь покачивания своими ногами вперед-назад, сидя за столом, например, во время обеда. Зачем? Потому что надо сжечь любую калорию, пришедшую в твой организм, не только занимаешься настоящими тренировками, но и постоянно совершаешь разные мелкие движения, лишь бы ничего не отложилось. Эти крошечные калории очень важны. Можно даже просто ерзать за столом. Пьешь только зеленый чай, молоко или сок - нет. Постоянные мысли в голове о том, что же все таки максимально сжигает калории, может надо активнее дышать. А вдруг в мыле для рук есть калории, которые проникают через кожу? А если я подстригу волосы, я стану весить меньше! Если мой вес увеличился на 30 граммов, день испорчен, плохое настроение и мрачные мысли. Если на меня смотрит близкий человек за обеденным столом, мне приходится засовывать ложку с едой в рот. Только я все равно нахожу момент, чтобы встать, например, за салфеткой, и быстро выплевываю еду. Я считаю калорийность из лекарства или из капсулы витамина. Если вынуждена есть, потому что на меня смотрят, то потом ненавижу себя и бегу взвешиваться, я стала тяжелее, и эта мысль убивает меня! Начинаю приседать, делать отжимания, прыгать, ненавижу, как я могла это съесть. Калории, калории, калории..." , - это реальные отзывы, я ничего не придумала.
Что делать?
Плохие новости - психотерапия может не помочь в долгосрочной перспективе, высокая степень хронического течения и смерти. Но есть и хорошие новости.
Хотя сегодня существует множество доступных методов лечения РПП, таких как семейная терапия, когнитивно-поведенческая терапия, медикаментозное лечение, психотерапия и так далее, почти 50% пациентов невосприимчивы ко всем современным методам лечения и никогда полностью не выздоравливают. Стандартизированный коэффициент смертности в течение первых 10 лет составляет около 10%. При резистентных к лечению РПП стереотаксическая хирургия может быть альтернативной терапией.
В начале 1960-х годов Уайт Ле и др.. обнаружено, что поражения латерального гипоталамуса могут вызывать различные уровни реакции на питание, что указывает на тесную взаимосвязь между РПП и гипоталамусом.
Современная психохирургия состоит из поражений и глубокой стимуляции мозга (DBS), которые проводятся с помощью компьютерной томографии или МРТ. Наиболее распространенными повреждениями были передняя капсулотомия, передняя поясная резекция, субкаудальная трактотомия и лимбическая лейкотомия. По мере того, как методы нейровизуализации стали широко применяться (например, КТ, МРТ, позитронно-эмиссионная томография-компьютерная томография (ПЭТ-КТ) и функциональная магнитно-резонансная томография (ФМРТ)), современная психохирургия стала более точной и минимально инвазивной. В частности, DBS была принята во всем мире из-за ее обратимости. В последние десятилетия DBS добилась больших успехов в лечении двигательных расстройств и некоторых психических расстройств, таких как ОКР и депрессия. Таким образом, было признано возрождение психохирургии при лечении многих психических расстройств. (PubMed)
Тюк по головушке, и поправилась. Желаю здоровья и успешного похудения без приключений.
©Аня Раннинг/В красивом/Анна Макарова, 2024
Все материалы канала являются объектом авторских прав (ст. 1255 ГК РФ) и не могут использоваться третьими лицами без указания ссылки автора и источник заимствования.
Все сведения, публикуемые на канале, носят только информационный характер и не содержат призыва к действию. Необходимы рекомендации врача.
#похудениедляженщин#лишнийвес#худеющий#диета##похудение#здоровье#какпохудеть#рационпитания#питаниедляпохудения#витаминыдляженщин#пп#здоровоепитание#углеводывред#углеводыдляпохудения#сколькоуглеводовдляпохудения#какхудеть#нервнаяанорексия#булимия#рпп#переедание#срывынадиете#компульсивноепереедание