Если вы читаете эту статью, значит вы задумываетесь о том. чтобы посетить психолога.
Возможно в вашей жизни происходят события, которые становятся для вас невыносимыми или ваше тело так или иначе сигнализирует вам о проблеме: тревожность, учащенное или поверхностное дыхание, онемение конечностей, головокружение. проблемы с ЖКТ.
Но часто человек не слушает себя, больше доверяя мнению других людей. Вывод: нужно вернуть себя себе. Другими словами - разобраться в причинах происходящего и стабилизировать своё состояние.
Данная статья поможет вам понять и узнать, что вас ждёт на консультации у психолога и к чему быть готовым.
Из статьи вы узнаете:
- Чем вам поможет психолог
- Как проходит прием у психолога
- Что нужно знать перед приходом к психологу
- Какие психолог задает вопросы на приеме
- Почему лучше всего ходить 1 раз 7-10 дней
- Сколько сеансов нужно пройти
- Чем вам поможет психолог?
Итак начнём, чем же вам поможет психолог?
Ниже перечислены проблемы, которые вы сможете решить с помощью психолога:
- Психологическая травма, кризис, потеря близкого.
- Тревога, депрессия, страхи, неврозы, навязчивые мысли.
- Потеря смысла жизни, ощущение пустоты и бессмысленности.
- Панические атаки.
- Агрессивность, мысли о самоубийстве.
- Обостренное чувство вины, чувство одиночества.
- Проблемы в отношениях с детьми, с родителями.
- Неуверенность, проблемы в общении.
- Неуверенность в принятии решений и выборе целей.
- Проблемы с весом.
- Ситуации развода, конфликта.
- В ситуации, когда вы не можете разобраться в себе или понять другого человека.
- Различные виды зависимости.
- Вы хотите что-то изменить в себе.
Как проходит прием у психолога?
Это похоже на общение двух людей в доверительной, поддерживающей обстановке. Профессионал никогда не осудит, не будет давать оценок и не скажет, что с вами что-то не так.
Психолог видит в человеке потенциал и слегка направляет клиента к самому себе же настоящему. Работает с травмами клиента, если это необходимо.
Ну, а если подробнее, то это обычно происходит так:
Вначале консультации вы рассказываете о своей проблеме. Психолог задаёт уточняющие вопросы, чтобы лучше вас понять. Что-то записывает, чтобы не забыть. Процессе общения вы осознаёте причины, и что с этим делать. Если необходимо психолог работает с вашей травмой. В конце подводятся итоги, намечаются следующие шаги, если они необходимы.
Что нужно знать перед приходом к психологу?
- Психолог работает по запросу клиента, поэтому прежде, чем идти на консультацию, вам следует обдумать, что вы хотите получить, какой результат.
- Нужно быть готовым к работе над собой. Т.е. это ваше решение пойти к специалисту, а не потому что вам кто-то сказал: «сходи».
- Психолог не будет решать ваши проблемы за вас. Но, он будет идти рядом, если нужно «держать вас за руку», направлять, задавать нужные вопросы, которые помогут вам раскрыть глаза на ситуацию, понять и осознать то, что мешает двигаться в перед.
- Будет работать с вашим травмирующим опытом и, возможно, даст простые домашние задания. Ведь для изменения себя и качества жизни необходимы новые действия т.к. старые уже не работают/не помогают.
Какие психолог задает вопросы на приеме?
На первой встрече вам могут задать следующие вопросы:
-Посещали ли вы ранее психолога?
- Какую проблему хотите решить с моей помощью?
- Что вы ожидаете получить от терапии?
- К чему хотите прийти?
- Как вы справлялись с проблемой, которая привела вас на терапию?
- Как скоро вы хотите получить результат?
Эти и подобные вопросы психолог задаёт в тактичной форме, также вас будут спрашивать: что вы чувствуете/чувствовали?
Почему лучше всего ходить на консультации 1 раз 7-10 дней?
Если вам показана длительная терапия, то лучше соблюдать регулярность. Это как в спорте – невозможно накачать пресс за 1-3 посещение спортзала. Правда?
И, конечно обращение к психологу это процесс, где сопровождение происходит на научной основе.
Поэтому и частота встреч: раз в неделю, - это не прихоть отдельно взятого психолога. Это результат исследования психики.
Что происходит при нарушении регулярности посещения кабинета психолога:
Снижается мотивация к внутренним изменениям.
Отбрасывает назад по результату.
Сопротивление переходит в психосоматику или появление внешних факторов, «мешающих» работе с психологом.
Сколько сеансов нужно пройти?
Все зависит от проблемы, вашего состояния, а также от желания клиента что-либо менять в своей жизни.
Так же нужно учитывать, что каждый человек индивидуален, поэтому кому-то достаточно и 1-го сеанса. Но, если человек находится в тяжелой депрессии или затяжном неврозе, потребуется неоднократное посещение психолога.
Надеюсь ответила на большинство вопросов, которые возникают у каждого, кто впервые решился обратиться к психологу.
Если у вас остались вопросы, смело пишите сюда