Моя терапия (работа с психологом) началась с моих страданий от мыслей, что все усилия напрасны. Это был кризис, обрушившийся на меня и мою семью, потому что колбасило меня, но доставалось и мужу и дочери. Мужу больше, дочери поменьше (хотя, кто может сказать точно, это мое субъективное мнение). Что бы я ни делала, кем бы я ни работала (а надо сказать, я попробовала себя в разных профессиях и должностях: уборщица, инженер-конструктор, торговый представитель, руководитель службы персонала, риелтор, куратор он-лайн курсов, глава КФХ, психолог и это не полный список), сколько бы я ни зарабатывала - это ничего не меняло. Все усилия были напрасны. Если бы я тогда знала, что в этом и кроется ответ, не проделала бы такой интересный путь. Все усилия напрасны, когда ты бежишь, словно белка в колесе, бежишь со всех ног, напрягаешься изо всех сил. Да, ты зарабатываешь хорошие деньги, да, ты покупаешь машину, квартиру, ездишь отдыхать на море. В общем снаружи жизнь удалась: успешный успех.
И что? Что поменялось?
Да, можно еще дальше продолжать крутить колесо и больше зарабатывать. Да, можно купить дом, еще более крутую машину, поехать отдыхать на Мальдивы.
И что? Что изменится?
Мои страдания заканчиваются на той же мысли: все усилия напрасны. Ключ в том, чтобы убрать усилия. А как вы их уберете, если у вас постоянная тревога и внутренний критик постоянно подгоняет: быстрее, дальше, выше, сильнее, успешнее? Постоянная тревога - это один из симптомов посттравматического стрессового расстройства и исцеляется теми же методами.
Могу поделиться своим опытом:
- терапия с психологом
- обучение на психолога
- встреча с людьми, работающими с травмами развития
- изучение и применение методов работы с травмами (телесно-ориентированная терапия, ДПДГ, терапия внутренних семейных систем и другие)
- медитация
Полезно прожить полное тотальное бессилие, когда приходит телесное расслабление и освобождающая мысль: жизнь не имеет смысла. И тогда тебя отпускает напряжение, а ты прощаешься с усилиями. В итоге остается ЖИЗНЬ в чистом виде без усилий, без смысла. Ты делаешь то, что нравится, проявляешься изнутри.
Последнее время нередко встречаю выражение: "сдаться жизни". Наверное, это я и описываю.
P.S. Но как бы вы красиво ни размышляли, мысленно сдаться не получится. Знали бы вы, как люблю поразмыслить я!!! Отпустить напряжение, то есть усилия, можно только телесно, т.к. у травмы - физиологические причины. Рекомендую по этому вопросу книгу: Питер Левин "Пробуждение тигра".