В этой статье мы поговорим о том, что крадёт твою энергию, и во-вторых, как можно повысить уровень энергии, чтобы вы успевали больше делать, больше зарабатывать, лучше отдыхать, получать больше кайфа, удовольствия от жизни.
У меня на канале не клуб достигаторов, но как повысить свою эффективность я могу рассказать. Причём не какими-то тупыми лобовыми методами, а лайфхаками по тому, как взломать свою психику.
Первый совет
Что крадет вашу энергию? Здесь две основных вещи. Первое. Вашу энергию крадут незавершенные дела, которые вы начали и бросили на полпути. Что с этим сделать? Во-первых, либо это дело завершить, либо этим больше никогда не заниматься. Потому что до тех пор, пока у вас все эти дела в голове крутятся, они пожирают огромное количество вашей энергии.
Второй совет
Второй лайфхак, до тех пор, пока эти дела у вас только в голове, они пожирают огромное, неимоверное количество вашей психической энергии. Поэтому все ваши дела должны быть записаны. Я свои пишу в заметки в телефон или блокнот. В общем подойдет, любой органайзер потому, что в голове список дел держать нельзя. Освободите голову.
Третий совет
Огромное количество энергии крадет принятие решений. Может быть, вы замечали, если вы оказываетесь в новой ситуации, самым энерго затратным, самым пожирающим огромное количество времени и ресурсов энергии будет процесс принятия решений. Особенно, если у вас большое количество альтернатив, когда вы видите 40 видов колбас, 80 видов пива, 120 видов чипсов, вы сбиваетесь и находитесь в муках выбора.
Человек, когда он оказывает множественный выбор, уровень стресса такой же, как если бы в комнату зашел тигр. Потому что принятие решения — это самый чудовищно энергоемкий процесс в вашем организме. Поэтому это можно упрощать, нужно уметь принимать решения автоматически.
Человеку трудно принимать решение, до тех пор, пока у него не выстроена структура иерархии критериев. Нужно четко знать, что самое важное, что менее важное, что еще менее важное, что самое не важное. Если такой иерархии критериев нет, то решение принимать чудовищно трудно, считай невозможно. Чтобы вам было проще, полезно иметь список иерархий критериев. Пример из жизни.
Выбор квартиры может сильно затянуться. При переезде я выписал 30 критериев, но я понимал, что почти невозможно найти квартиру, удовлетворяющую их все. Поэтому я составил рейтинг из 30 пунктов. Блок самых важных, менее важных и самых не важных. При просмотре вариантов в живую мне было проще и быстрее выбирать. Я смотрел на первые 10 ключевых критериев, и если их не было, я не тратил время в пустую, сразу переходил к следующей квартире. Если внутри настраивать заранее такой процесс принятия автоматических решений, это сокращает вам огромное количество времени и сил.
Наш мозг вообще заточен на то, чтобы решение не принимать. Почему? Потому что принимать решение — это очень энерго затратный процесс. Если вы не принимаете такие решения авто решения сознательно, их будет принимать ваше бессознательное.
Автоматические решения
Это действительно важно понимать. Данная философия должна быть во всем в вашей жизни. Сколько часов женщины тратят на подбор одежды? "Мне нечего надеть!" Часто такое слышали, не так ли? Если хочешь красиво выглядеть, составь заранее себе определенный набор одежды, которая друг с другом сочетается и носи по очереди, чередуй. Парням еще проще, нашел удобную майку, купи 10 таких и ходи в них. Не трать время на бестолковые вещи!
Мы не модели, а обычные люди. Одежда в моей картине мира вообще не важна, от нее требуется только удобство, комфорт и чистота. Найдите то, на что вы тратите слишком много энергии, но оно совершенно не имеет особого значения в вашей жизни. Это очень сильно упрощает жизнь. Снижает уровень вашего стресса, уровень вашего напряжения, это высвобождает ваш поток энергии, а когда у вас много энергии, вы можете легко направить ее на важные дела.