Иногда нам очень сложно начать делать хоть что-нибудь.
«Все вокруг развиваются, растут, а я не могу заставить себя делать НИ-ЧЕ-ГО-ШЕНЬКИ. Чувствую себя безвольным неудачником» Знакомо?
Чтоб начать работать с собой после перерыва, выгорания, кризиса - стартовать нужно плавно и выбирать те действия, которые будут приносить вам радость.
Я разделила простые шаги по трем главным сферам. Считаю, что работу с собой нужно начинать с этих направлений. От нашего здоровья и мышления зависит насколько мы дальше успешно можем развиваться в деньгах, отношениях с людьми.
Хочу работать над собой, но мне очень лень ….
ПИТАНИЕ
-пей воду с лимоном, готовь домашний лимонад
-добавляй в пищу полезные масла холодного отжима: оливковое, кедровое, кокосовое, тыквенное
- убери сладкую газировку
- с собой в качестве перекуса используй орехи, сухофрукты, детское питание (пюрешки)
- добавляй сезонные фрукты и много зелени
- кушай фермерские и домашние продукты
- делай разгрузочные дни без мяса
ТЕЛО И ЛИЦО
- скрабируй тело морской солью 3-4 раза в неделю
- увлажняй натуральными маслами сухие области
- протирай лицо кубиком льда по утрам
- делай гимнастику лица, гуаша
- включай ежедневно 10-15 минут спорта: растяжка, йога, танцы
- пешие прогулки (спускайся и поднимайся без лифта, ищи повод пройтись)
- летом включай активные игры: бадминтон, велосипед, ролики, волейбол
МЫШЛЕНИЕ
- читай книги и биографии успешных людей
- медитируй, чтоб избавиться от навязанных мыслей
- визуализируй свое будущее
- изучай, как работают законы мира
- старайся замечать изобилие всего вокруг
- проговаривай минимум три благодарности ежедневно
- отдавай больше своих знаний и пользы другим людям
- занимайся благотворительностью, если чувствуешь отклик
Выпиши себе то, что откликается и делай маленькие шаги ежедневно. Не обесценивай свой труд в себя.
Подписывайтесь на мой канал самопознания, вдохновения 🩷
Ещё больше мотивации в моем Инстаграме