Жаркая погода накрыла Урал, с температурой, превышающей 30 градусов, что значительно усложняет повседневную жизнь и требует особого внимания к мерам предосторожности. В такой ситуации важно знать, как правильно себя вести, чтобы избежать перегрева и других негативных последствий. Сотрудник МЧС рекомендует: 'Первое и самое важное — избегайте долгого пребывания на открытом солнце, особенно в период с 12 до 16 часов, когда солнечная активность наиболее высока.' Врачи также настоятельно советуют носить легкую одежду из натуральных тканей. Такая одежда помогает телу дышать и уменьшает риск перегрева. 'Носите широкополые шляпы и используйте солнцезащитные средства с высоким уровнем SPF', — добавляют медики. Важным аспектом является гидратация. Постоянное потребление воды поможет избежать обезвоживания. 'При себе всегда должна быть бутылка с водой. Пить нужно маленькими глотками, но часто', — рекомендуют специалисты. МЧС также предупреждает об опасности пребывания в душных и плохо проветривае