Предисловие: хороший доктор говорит о защите от солнца круглогодично, а в летний сезон эта тема становится первостепенной и особо актуальной и для взрослых, и для детей. Первую статью из серии последующих тематических публикаций хочу посвятить "скучной" теории. Здесь будет немного физики и немного лирики, наверное в этом сочетании несочетаемого и кроется особый "шарм" медицины.
Немного лирики:
Солнце. Друг или враг? Коварный вопрос, не имеющий однозначного ответа.
Как "хороший приятель" солнце делает нас спокойными и сосредоточенными, уберегая от плохого настроения, тревожности и агрессии, улучшает наш сон. Это происходит благодаря непосредственному участию солнечного света в создании "гормона счастья"-серотонина и "гормона сна"-мелатонина.
Под действием солнечных лучей в нашей коже образуется витамин Д, ответственный за усвоение кальция, укрепление иммунной системы и костей скелета, а также профилактику некоторых видов рака.
Солнце - "природный антибиотик", способствует заживлению ран, уничтожает болезнетворные бактерии на поверхности кожи. Под действием солнечного света в коже вырабатывается меланин, который делает нас загорелыми и является естественным барьером от солнца.
К пользе солнечного света также можно отнести улучшение обмена веществ и кровообращения, участие в создании инсулина, повышение содержания белка в крови.
Но, как и любой "хороший друг", солнце имеет ряд "недостатков". Здесь как и в жизни, если мы хотим оставаться друзьями, нужно научиться с ними мириться, а в нашем случае уметь избегать и своевременно профилактировать.
Побочные эффекты солнечного света: солнечные ожоги, снижение иммунитета (иммуносупрессия) , аллергические реакции и различные виды воспалений кожи (фотодерматиты или фотодерматозы), фотостарение и онкозаболевания кожи (фотоканцерогенез).
Немного физики:
Спектр солнечного излучения включает в себя видимый свет, инфракрасное излучение (ИК) и ультрафиолетовое излучение (УФ).
Здесь и в следующих статьях речь будет идти об УФ-излучении.
УФ-излучение в зависимости от длины световой волны делится на длинноволновые А (315-400 нм), средневолновые В (280-315 нм) и коротковолновые С (100-280 нм). До поверхности земли и кожи человека доходят все УФА-лучи и в небольшом количестве УФВ-лучи, УФС-лучи и 90% УФВ-лучей поглощаются озоном, парами воды, кислородом и углекислым газом. Нас будут интересовать проникающие в кожу УФА и УФВ лучи, к обсуждению которых мы вернёмся в теме фотозащиты.
Интенсивность солнечного излучения можно измерить при помощи ультрафиолетового индекса (УФ-индекс), он показывает уровень ультрафиолета в солнечном свете. Представляет собой линейную шкалу с цифровыми отметками от 0 до 13.
Расшифровка:
- от 0 до 3 - безопасные уровни, при которых можно гулять под открытым небом без использования средств фото защиты.
Нулевые значения УФ-индекса наблюдаются ночью и в пасмурную погоду.
- от 3 до 11 - прогулки под открытым небом возможны только с использованием средств фотозащиты. Здесь есть закономерность: чем выше цифра, тем больше средств фотозащиты и короче время пребывания на солнце.
- выше 11 - прогулки под открытым небом стоит ограничить.
УФ-индекс можно найти в приложении "погода" на вашем телефоне, либо скачать отдельную программу в магазине игр и приложений.
Почему всё это так важно и зачем я об этом пишу?
В следующих статьях я подробно буду рассказывать о методах и средствах фотозащиты для детей разного возраста. Большую половину жизни ребёнка до его совершеннолетия вопросы обеспечения его безопасности ложатся на родителей. Я считаю, что знание основ помогает родителям лучше ориентироваться в теме, а это значительно облегчает установление доверительных отношений с врачом.