Давайте сегодня попробуем провести небольшой эксперимент.
Сядьте поудобнее и прочитайте набор слов:
Пожар, паника, взрыв, сирена, ужас, война, боль, ночь, беда, вой, мрак, катастрофа, безвыходность, неразбериха.
Какие у вас возникли чувства и ощущения в теле после этих слов и образов, возникших в вашей голове?
Делитесь своими наблюдениями в комментариях.
Продолжаем наш эксперимент:
Улыбка, тепло, солнышко, ромашковое поле, море, штиль, легкий бриз, пение соловья, тишина, свежий воздух.
Ваши эмоции и реакции в теле?
Удалось ли вам увидеть связь симптомов (реакций в теле) с мыслями(образами) и эмоциями?
Я хотела, чтобы вы еще раз убедились, что симптомы в теле это не про нездоровье какое-то (при условии, что врачи не нашли заболевания). Симптомы в теле имеют психологический механизм возникновения.
Для начала важно заметить, что симптомы усиливаются не на ровном месте, а когда вы понервничали, испытали переживания, грубо говоря. А если говорить более научно, то эмоционально отреагировали на какую-то определённую ситуацию, например, связанную с критикой, несправедливостью, оценкой, или ситуацию, связанную с определенными людьми (например, на разговор с мамой, ситуацию с мужем, свекровью, начальником, коллегой, подругой, детьми).
Важно осознавать связь между особенностями эмоционального реагирования на определённые ситуации и интенсивностью симптомов.
Если посмотреть на невроз с этой стороны, то невроз будет следствием затянувшегося во времени переживания по поводу какой-то обычно очень значимой для человека ситуации или череды ситуаций.
Рада, если для вас было полезно.
Приветствую вашу обратную связь.
Приглашаю в свой телеграм канал: