Вот бывает так, что о проблемах и недостатках становится говорить модно. Тренд пошел, как говорят. И иногда это идет на пользу – обществу, конкретным людям. Например, заговорили о проблеме подростковых беременностей, стали раздавать молодежи контрацептивы – и на графиках социологов отразился результат этой работы. Пусть в отдельно взятых городах, и все же...
А бывает так, что никто и не думает разбираться, а разговоры начинают вестись ради хайпа или убийства времени. И тогда либо создается бешеный коктейль из полуправды, либо проблему обесценивают, либо происходит полная подмена понятий. И тогда этот клубок уже сам черт не распутает.
Сегодня предлагаю поговорить о таком размытом, невнятном и даже не имеющем официального определения понятии как «пищевая распущенность». Причем слово то какое, а! От него так и фонит другим прилагательным. Сразу в голове мелькают какие-то противные невоздержанные образы. Ну или притягательные, кому как. Но равнодушным не оставляет точно, цепляет.
Даже диетологи часто намешивают сюда массу всего: и симптомы рпп, и медицинские проблемы, и просто «людское» типа «раз в полгода проперло, купил фисташек на полторы тыщи, ни о чем не жалею. Еще кирпичом добивал вот эти, противные, которые не раскрылись».
Что лично я об этом думаю? Что если есть пищевая распущенность, значит, с другой стороны стоит пищевая аскеза. Смирение такое, броккольно – грудковое. Не трогать, не сметь, не вдыхать даже аромата жареной картошечки! А, значит, и не жить! И вот и то, и другое равно плохо. Как и беспорядочные качели из распущенности в строгость.
Сегодня предлагаю Вам позагибать пальцы. Перечислю для Вас все пункты пищевой распущенности, какие только смогу вспомнить, а Вы уже спрашивайте себя, замечен и привлекался или ни -ни. Ну а потом посчитайте, сколько получилось и куда Вам ближе, к аскетам или к пищевым развратникам. Или Вы обычный живой человек, который нет-нет, а иногда и да.
Переедание:
1.1 Вы можете съесть много, потому что это вкусно, хотя голода и нет.
1.2. Вы можете превысить размер порции, задумавшись или увлекшись интересным разговором.
1.3 Если Вы обедаете в компании друзей, скорее всего, съедите больше остальных.
1.4. У Вас больше трех полноценных, серьезных приема пищи.
1.5 У Вас всегда хранится очень много запасов провизии и случается такое, что Вы опустошаете свои кладовые.
1.6 Бывает так, что Вы не наелись основным блюдом, берете добавку и объедаетесь уже ею.
1.7 Вы можете съесть больше, потому что это «особое» блюдо: сентиментальные воспоминания из детства, приготовлено мамиными руками, и тд?
1.8 Если Вам принесут подарок «от соседнего столика» и он вкусный, но Вы сыты, будете есть?
1.9. Соревнования по поеданию чего-то на скорость – прикольная идея?
1.10 Шведский стол это повод расстегнуть ремень?
Всему свое время и место
2.1. Вы едите «под телевизор» или залипание в ленте
2.2. Вы можете поесть на бегу, купив уличную еду.
2.3. Может такое быть, что Вы ели, задумавшись или решая проблемы, и сразу после трапезы не помните, что Вы ели или не прочувствовали запаха и вкуса?
2.4 Вы можете поесть «за компанию», хотя сыты и просто не хотите выделяться?
2.5. Когда идешь в гости, нужно ли брать с собой тортик и пироженки?
2.6. Вы считаете нормой поесть во время поездки в автобусе?
С детства вбили в голову
3.1. Вы хоть раз доедали продукт, потому что он уже начал портиться, а выбрасывать жалко.
3.2 Вы искренне считаете, что все, что лежит на тарелке, должно быть уничтожено.
3.3 Вас раздражают люди, которые ставят в холодильник «две ложки», «лишь бы тарелку за собой не мыть»
3.4. Вы едите перед походом в гости, потому что «а вдруг люди подумают, что я как с голодного края».
3.5. Вы думаете, что нужно есть «через не могу», даже когда вот совсем не хочется или болеешь.
3.6. Хорошую еду нужно «заслужить», предварительно съев всю «полезную»?
3.7. Иногда Вы побаиваетесь, что, пока будете «клювом щелкать», домашние уничтожат самое вкусненькое. И поэтому работаете на опережение.
3 8. Привередничать за столом и перебирать харчами – стыдно. Нужно возлюбить блюдо Жричодали?
Еда, хорошая и разная:
4.1. Вы часто едите соленое?
4.2. Вы любите жареное?
4.3. Жирное мясо однозначно лучше «постного»?
4.4. Сладенькое – это супер?
4.5. Чай без сахара пьют только извращенцы?
4.6. Вы можете потратить много денег на еду (прямо дыра в бюджете), потому что вот захотелось?
4.7. Вы едите майонез, кетчупы, соусы, магазинное печенье, джемы?
4.8 Фрукты можно в любых количествах, потому что они полезные?
4.9 Сосиски на завтрак круче этой вашей матни с творогом и авокадо?
4.10. Новый год это Оливье, Пасха – куличи, день Рождения – тортик? Обязательно?
4.11 Вы даете детям деньги на «чипсы и сухарики», и потом они не хотят есть суп. А вот чипсы рулят?
Грусть – тоска
5.1. Вы можете съесть что-то только от того, что Вам грустно и одиноко?
5.2. Вас иногда посещают мысли типа «стройными все равно могут быть не все, так зачем же отнимать у себя еду, ведь в жизни и так мало радости?»
5.3 Если выбирать между порцией любимого блюда и долгим приятным телефонным разговором с лучшим другом, что Вы выберете?
5.4. Вы часто чувствуете вину за то, что позволили себе лишнее?
5.5. Вы награждаете себя едой за усилия и результаты?
Я неправильно ...жую?
6.1. Вы едите быстро, заглатывая большие куски?
6.2. В Вашем рационе много жидких калорий
Так себе борьба!
7.1. Вы хоть раз вызывали у себя рвоту после переедания, чтобы калории не отложились в жир?
7.2. Вы частенько принимаете ферменты, чтобы обжираловка лучше усвоилась?
7.3. Слабительное это неплохой способ есть побольше?
7.4. У Вас не обычный чай, а чаек для похудения?
7.5. У Вас два агрегатных состояния: шведский стол и голодовка?
А выводов не будет. Просто иногда кажется: «я как все, ничего особого. А то, что лишний вес – так это кость широкая, генетика, звезды так легли, Луна вон в Меркурии, и вообще». А прогонищь себя через фильтры правды, и сразу все понятно. Распутник пищевой. Кстати, есть еще и пищевые извращенцы – это вот эти «арбуз с хамсой и черным хлебом, соленые огурцы со сгущенкой, но это уже совсем другая история.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
