Найти тему
Пикабу

Ответ на пост «500р в день»

В комментах к посту просили примеры продуктовой корзины, указывали на наличие у ТСа кубанского огорода, отсутствие в примере рациона мяса, овощей, и т.д.

Челлендж эксептед.

Магазин Лента, СПб, 13.06.2024, бюджет 5000 рублей на 10 дней.

28 Позиций, 19 кг - вес продуктов, 4998 рублей - стоимость.

Итак, презентую:

- Подсолнечное масло - 1л.

- Рис - 1, 4кг.

- Красная чечевица - 0, 9кг.

- Картофель - 1кг.

- Пекинская капуста - 1кг.

- Огурцы - 1кг.

- Томаты бакинские - 1кг.

- Луковицы - 3шт.

- Свежая зелень - 0, 1кг.

Основа для рагу и прочих супчиков готова. Приблизительно 5, 5 кг овощей, круп и бобовых с корнеплодами, по 550г на день.

Но к чему гарнир без мяса и прочих источников белка и аминокислот, верно?

-2

- Говядина - 0, 7кг.

- Свинина - 1, 3кг.

- Филе курицы - 1кг.

- Филе сазана - 0, 5кг.

- Кальмар - 0, 5кг.

Получается 5кг мяса, рыбы и птицы в соотношении 2/1/1. По 500 грамм на день. Но не хватает молочной продукции и яичек, куда ж без них.

-3

- Творог - 0, 4кг.

- Масло сливочное - 0, 18кг.

- Сыр твердый выдержанный (3 мес.) - 0, 4кг.

- Молоко - 1, 8л.

- Яйцо С0 - 20шт.

Имеем без малого 100г молочных продуктов (творог, масло, сыр) ежедневно, плюс 180мл молока, плюс по 2 яйца.

Не хватает чего-то сладкого. Сахар - белая смерть, беру фрукты.

- Бананы - 1кг.

- Яблоки - 1кг.

- Грейпфрут - 1кг.

Фруктов вышло 3кг на 10 дней, или 300 грамм на каждый день.

Итог: за 500 рублей в день можно получить 550г продуктов для гарнира, 500г для основы из мяса/рыбы/птицы, 2 яйца, стакан молока, 100г молочных продуктов и 300г фруктов. Любители посчитать КБЖУ приглашаются к исследованию их предмета интереса. У меня пока что ощущение, что этого на двоих средних едоков хватить может, не то что на одного.

Пост автора Аноним.

Больше комментариев на Пикабу.