Врач-кардиолог Юрий Пикша в в комментарии изданию «Кубанские новости» назвал продукты, которые способствуют снижению холестерина в крови, борются с бляшками, а также укрепляют сердце и сосуды.
По словам медика, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно включить в рацион свежую зелень, овощи и фрукты, произрастающие в том регионе, где проживает человек.
Пикша подчеркнул, что необходимо в обязательном порядке 1−2 раза в неделю есть мясо птицы, куриные яйца, творог. В указанных продуктах содержатся микроэлементы и питательные вещества, которые благоприятным образом влияют на состояние сосудистой стенки.
Врач отметил, что важно отдать предпочтение в рационе рыбе и морепродуктам. Они содержат омегу-3, которая препятствует образованию бляшек в сосудах и способствует снижению холестерина в крови.
Юрий Пикша добавил, что именно таких принципов питания придерживаются в Греции, Испании и Италии, где очень мало людей, подверженных ожирению или заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Кардиолог посоветовал ограничить потребление красного мяса, включая свинину и говядину, и отказаться от переработанного мяса, в том числе от колбас. Эти продукты негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, как и вредные привычки, способствуя развитию атеросклероза.
Справка: Атеросклероз представляет собой хроническое очаговое поражение артерий, для которого характерно отложение и накопление во внутренней оболочке сосуда холестериновых бляшек, сужающих просвет артерии и в конечном итоге приводящих инфаркту или инсульту.
Напомним, статья носит информационный характер требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины» сообщало, что доктор Александр Мясников разъяснил, нужно ли снижать холестерин.
