Всех приветствую на своем канале! Меня зовут Евгения. 18 августа мне будет 40 лет. Мечтаю похудеть до 60 кг и пробежать марафон, а это не много, не мало, а 42 км.200 метров. Взвешивание и измерение параметров раз в неделю по четвергам. Каждый день обязуюсь вести дневник худеющей.
Сегодня мое утро началось со взвешивание. Весы показали 99 кг. 250 грамм.
Параметры:
Грудь - 113 см;
Талия - 96 см;
Бедра - 123 см.
Потом выпила стакан воды и чашку кофе и побежала на пробежку. У нас в Москве лил дождик, ну а мне все не почем. Пробежала более 5 км на сегодня.
Пришла домой приготовила овсянку на воде с добавлением семян льна и пошла в душ. После водных процедур позавтракала.
Сегодня на работе целый день была как огурчик. Я полна энергии. Обедать пошла в столовую. Взяла суп салянка, бештекс с яйцом и салат с капустой.
Ужинала уже дома. Это вареное куриное филе и салат из помидоров с огурцами, добавила чеснок и заправила греческим йогуртом.
После душа сделала массаж живота электрическим поясом массажором, 15 минут.
С понедельника я планирую после бега, сразу же начать заниматься на уличных турникетах. Как раз тело разогреется и пойдет активное сжигание. Надо разрабатывать мышцы рук, они у меня слабо развиты. Турникеты у нас отличные, с утежилителями, там даже пресс покачать можно.
Всех спокойной ночи! Ваша худеющая мама в зажоре 2.