Результаты опубликованного известия говорят, что фильмы и сериалы расслабляют мозг эффективнее обычного ничегонеделанья. Что думают об этом российские эксперты.
Всегда считалось, что отдохнуть мозгу помогает смена поля деятельности, причем кардинально грузил мозги - нагрузи тело. То есть поработал 3 часа, встал, пробежался по лестнице. Дал нагрузку мышцам и мозг переключился со скучных расчетов на управление телом.
Но группа ученых из разных стран представили интересные данные в одном из исследований: сериалы и фильмы тоже неплохо переключают мозги! (да-да, а то мы, посмотрев «Игру престолов» или «Матрицу» не догадались…)
- Большинство, если не все, согласятся с тем, что субъективный опыт просмотра фильмов, максимально реалистичных, воспроизводящих нашу жизнь, или сцен из жизни дикой природы, могут как мотивировать, так и воздействовать успокоительно, - говорит один из авторов исследования Мортен Крингельбах из Оксфорда. - И мысли, которые возникают во время и после просмотра далеки от тех, что обычно блуждают в наших головах во время работы, решении когнитивных задач или при выполнении повседневных дел. Собственно, и наше поведение во время просмотра фильмов очень сильно отличается от обычного: мы более расслаблены и спокойны. По нашим наблюдениям, во время просмотра фильмов человек склонен меньше просчитывать какие-то ходы, как если бы он это делал в реальной жизни.
Если не вдаваться в серьезные научные подробности, исследователи проверили, как лучше «расслабляется» мозг – во время обычного отдыха (в том числе спорта), при решении задач или при просмотре фильмов-сериалов. И их сравнительные данные показали: именно просмотр фильмов позволяет мозгу максимально отключаться и перестать работать над решением повседневных задач. Казалось бы – когда мы смотрим фильм, мы переживаем, тоже пытаемся просчитать ходы, как в реальной, но нет! Но мозг в этот момент работает совсем по-другому, задействованы другие области. А значит, просмотре сериалов можно считать полноценным отдыхом.
Вот как в своем тг-канале прокомментировал это исследование д.б.н., профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ Вячеслав Дубынин: «Когда мы лежим и ничего толком не делаем, то в состоянии такого «зависания» мозг способен додумываться до весьма неприятных вещей, он избыточно тревожится о будущем, становится менее счастливым.
А когда наше внимание сосредоточено на экране, в кору больших полушарий идут мощные, разнообразные потоки зрительных и слуховых сигналов. Многие из них активируют сети зеркальных нейронов, возникают эмоции сопереживания персонажам. И это реально тормозит внутренний мыслительный процесс, способствует блокаде негативных прогнозов. Вот о каком отдыхе идет речь в исследовании.
К тому же хороший фильм создает поток новизны, тренирует эмоциональный интеллект, формирует атмосферу игры и театральности, которая тоже очень нравится нашему мозгу.
Но надо отметить, что современная нейрофизиология, затрагивая проблему восстановления ресурсов, подчеркивает, прежде всего, значимость переключения типов деятельности. И если вы целый день просидели за компьютером, просмотр фильма все же не лучший выбор. Оптимально будет активировать двигательную сферу, заработать дофамин в спортзале или на прогулке. А если рядом приятная компания - получите дополнительный окситоцин, что тоже пойдет на пользу нервной и иммунной системам».
Так же считает и Елена Катунина, руководитель отдела нейродегенеративных заболеваний ФГБУ «Федеральный центр мозга и нейротехнологий» ФМБА России. На вопрос корреспондента «КП» как лучше всего отдыхать мозгу, она ответила, что главное - это в целом здоровый образ жизни. То есть достаточный сон, полноценная еда, обязательная физическая нагрузка. А отдыхать мозгу позволяют различные когнитивные занятия - головоломки, игры с родственниками и детьми, прогулки. То есть не просто смена рода деятельности, но активная смена, которая сочетает и умственную, и физическую нагрузку.
Телесериалы давно перестали быть легковесным развлечением для домохозяек. Сегодня в эфир выходит столько разнообразных шоу, что найти что-то для себя может зритель с любым складом характера, уровнем образования и кругом интересов. Сегодня мы подобрали сериалы, которые адресованы интеллектуалам, оказывается, «заумное» не обязательно означает «неинтересное».
«Мистер Робот» / Mr. Robot (2015, 3 сезона)
Для неподготовленного зрителя первое столкновение с сюжетом «Мистера Робота» может показаться занудным – столько разговоров про взломы компьютеров, коды и сети не встретишь и на профильных конференциях. Однако не спешите сдаваться, перед вами один из умнейших и тончайших проектов на современном ТВ, который раскрывает секреты кибербезопасности и предостерегает от многих ошибок в пользовании гаджетами. Это, как минимум, полезно в наш перенасыщенный цифрой век.
«Шерлок» / Sherlock (2010, 4 сезона)
Не станем спорить, в последнем сезоне «Шерлок» заметно сдал и превратился в пародию на самого себя семилетней давности, но на старте его загадки были очень хороши. Перенесенные в современный мир гаджетов, облачных технологий и глобальных корпораций загадки Артура Конан Дойла авторами были поданы весьма эффектно – за энергичными размышлениями Холмса было приятно наблюдать. Да и отсылки к современным культуре и искусству добавляли проекту элитарности, жаль, что атмосфера крепкого интеллектуального шоу во временем улетучилась.
«Охотник за разумом» / Mindhunter (2017, 1 сезон)
Чтобы поймать преступника, нужно думать, как преступник – казалось бы, это простое правило существовало всегда, но на деле погружаться в образ мыслей маньяков и серийных убийц полиция начала сравнительно недавно, в середине прошлого века. Вместе с героями зрители «Охотника за разумом» отправляются на встречи с самыми отпетыми негодяями, насильниками и головорезами и пытаются понять, что не так в их головах. Непростое зрелище, которое тяжело осмыслить и непросто переварить.
"Области тьмы"
Все наверняка слышали о том, что люди используют 10 или 20 % своего мозга. Так, по сюжету фильма, появилась NTZ-48, таблетка, которая заставляет мозг работать с большими возможностями. Этот фильм из области научной фантастики. И в нем режиссер пытается разгадать тайну человеческого мозга, которая была скрыта веками.