Всем привет 👋
Сегодня расскажу о самом важном витамине в аминокислотном обмене - В6, он же пиридоксина гидрохлорид, он же пиридоксаль-5-фосфат (или P5P)
По моей личной выборке у 4 из 5 людей он в глубочайшем дефиците🤦♀️ причём это тот случай, когда дефицит легко подтвердить по анализам❗
Сдайте буквально 2 показателя - АЛТ (оптимум 20) и АСТ (оптимум 30) - если они ниже нормы, значит В6 в дефиците💯 и чем ниже цифры - тем глубже дефицит...
Я встречала случаи когда трансаминазы падали до 10 единиц🤧 а это уже критично, ведь останавливаются все В6 зависимые процессы😕
Итак, функции:
🔹Транспорт аминокислот через мембраны клетки
🔹Образование гема, т.е. дыхательная функция
🔹Синтез АЛТ и АСТ (нет В6, нет ферментов)
🔹Повышает детоксикационную функцию печени❗
🔹Образование серотонина (а это хорошее настроение) и ГАМК (спокойствие и уравновешенность)
🔹Утилизация гомоцистеина🔥 а следовательно снижение сосудистых и прочих рисков
🔹Биосинтез гормонов ЩЖ⚠️ Всем гипотиреозникам стоит обратить внимание!
🔹Повышает кислотность желудочного сока🤷♀️
У меня на консультациях часто бывают ситуации, когда человек много лет пытается поднять кислотность и безуспешно... обычно мы находим дефицит В6 + анемия + гипотиреоз - оооочень частая находка, т.к. одно усугубляет другое.
Наиболее частые проявления дефицита:
🔹Себорейный дерматит у малышей - те самые корки в волосах
🔹Токсикоз беременных
Если вы беременны и страдаете от тошноты, просто добавьте витамин В6! Это во-первых, БЕЗОПАСНО, а во-вторых, эффективно❤
🔹Нарушения процессов синтеза крови и как следствие гипохромная микроцитарная анемия
🔹Низкие печёночные ферменты - АСТ, АЛТ
🔹Снижение кислотности
🔹Судороги вообще, а особенно в конечностях. Как следствие нарушения нейромедиаторного баланса (серотонин, ГАМК)
🔹Снижение артериального давления
🔹Снижение энергетического обмена
Посмотрите, всего один витамин! А сколько последствий🤷♀️
Если вы сдавали когда то трансаминазы (АЛТ и АСТ), найдите эти анализы и проверьте!
Оптимальные значения:
АЛТ 20
АСТ 30
Все что ниже уже не хорошо, тем более если они снижены более чем на 2-3 единицы!
А если при низких АЛТ и АСТ в общем анализе крови эритроцитарные индексы MCV и MCH нормальные, значит совершенно точно ещё есть и дефицит В9 и В12🤷♀
Не забывайте сказать спасибо - поставьте Лайк🤗
А в телеграме ( https://t.me/nutri_buka ) я отвечаю на ваши вопросы👌 Так что подписывайтесь💖