Прогулки на свежем воздухе относятся к умеренной кардионагрузке. Внедрение их в свою жизнь значительно улучшает качество жизни, снижает эмоциональное напряжение, сохраняет форму, предупреждает атрофию мышечной ткани. Благодаря регулярной физической нагрузке поддерживается питание мышечной ткани нашего сердца. Лицам с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо согласовывать уровень и вид физической нагрузки с лечащим врачом. То, что допустимо для перенесших инфаркт миокарда или инсульт, может быть абсолютно противопоказано лицам с высоким артериальным давлением. Правильно подобранная терапия, контроль показателей крови и артериального давления, профилактика ожирения являются залогом сохранения долголетия при наличии хронического заболевания. Лишний вес существенно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Каждые 5 сброшенных килограммов снижают артериальное давление на 5,4 мм рт. ст.
Возьмите с собой полезный перекус, воду, хорошее настроение и выберите интересный эко-маршрут. Не забывайте про удобную одежду, а также головные уборы и защиту от насекомых. В настоящее время существует множество обустроенных экотроп и общественных мест с прекрасным видом. Это прекрасная возможность провести день с семьей или друзьями на свежем воздухе, открыть для себя новые места и зарядиться энергией.
Любите себя! Будьте здоровы!
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Все материалы канала носят исключительно информационный характер и не являтся призывом к действиям. План обследования, корректировку питания, прием лекарственных препаратов, уровень физической нагрузки, согласовывайте с лечащим врачом.