Health News: растительная пища и полезные жиры уменьшают риск развития рака

Американский онколог Николь Эндрюс сообщила о положительном влиянии растительной пищи и полезных жиров на борьбу с раковыми заболеваниями. Об этом сообщает портал Healthnews.

Эксперт уверяет, что для эффективного предотвращения рака две трети тарелки должна занимать здоровая растительная пища, содержащая львиную долю клетчатки, белков и здоровых жиров. Таким образом, следует отдать предпочтение бобовым, орехам, цельным зернам, фруктам и овощам.

Известно, что растительная пища содержит особые волокна и фитохимические соединения, которые положительно влияют на здоровье клеток. Противораковый иммунитет во многом зависит именно от здоровья клеток и их крепости. Эксперт подчеркнула, что клетчатка также улучшает пищеварение, что может предотвратить появление онкологических заболеваний, связанных с желудком и толстой кишкой.

Не стоит забывать и про белок. Он содержится в белом мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Авокадо, орехи и масла богаты полезными жирами. Эндрюс считает, что равноценное потребление продуктов, содержащих белки, жиры и клетчатку может помочь организму предотвратить заболевание раком.

Раннее Вести Московского региона сообщали, что БАДы с железом и фолиевой кислотой обладают доказанной эффективностью.