Согласно выводам зарубежных исследователей, печень чувствует себя лучше, когда в рационе человека есть пища с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. При этом рекомендуется есть больше листовой зелени, продуктов, содержащих антиоксиданты и клетчатку. Но для поддержания оптимальной функции печени следует избегать ряда продуктов, сообщает сайт Pronews.gr со ссылкой на диетолога Мелиссу Прест.
Важно помнить, что алкоголь — один из главных врагов печени, отмечает врач. Напомним, большинство медиков сходятся во мнении: безопасной дозы алкоголя нет — всегда есть риск. Особенно, если человек лечится. «Алкоголь «никогда не следует смешивать с лекарствами», — отмечает Прест. Она добавила, что на печень влияет и курение, эта привычка вызывает повреждение клеток органов.
По словам диетолога, другими врагами печени на столе являются обработанные продукты и простые углеводы. «Они вызывают воспаление и способствуют накоплению жира и сахара в организме», — добавила врач.
Слишком много соли в пище не принесет пользы печени. Также будьте осторожны с блинами — они вредны для печени в больших количествах, заключает Прест.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что во время аэробных упражнений человек выполняет физические упражнения низкой интенсивности, обеспечивая большой приток богатой кислородом крови к мышцам.