Врач раскрыла пользу черешни для здоровья

Сезон черешни в России, который начинается в конце мая и продолжается до начала июля, приносит не только радость от вкуса, но и значительные пользы для здоровья. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Чулкова в интервью для RuNews24, подчеркнув важность умеренного потребления этой ягоды.

Черешня, по словам специалиста, является идеальным выбором для тех, кто заботится о здоровом образе жизни. Она отличается низкой калорийностью и низкой кислотностью, что делает ее подходящей практически для всех категорий людей, включая тех, у кого чувствительный желудок или проблемы с аллергией.

Черешня содержит витамины A, B, C, E и K, а также значительное количество полезных микроэлементов, включая кальций, магний, калий, фосфор и железо. Важным аспектом является также наличие антиоксидантов, которые способствуют защите клеток от свободных радикалов и замедляют процесс старения.

Особенно полезна черешня для поддержания зрения и профилактики катаракты благодаря содержанию бета-каротина. Она также оказывает благотворное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы, способствует снижению артериального давления и помогает в борьбе с отеками.

Врач рекомендует употреблять черешню в умеренных количествах — не более 200–300 граммов в день. Однако, она предупредила, что людям с аллергией на березовую пыльцу следует быть осторожными с этой ягодой из-за содержания родственных аллергенов. Также черешня, богатая клетчаткой, может быть не рекомендована для людей с обострениями заболеваний ЖКТ.