Смейтесь 15 минут в день и ничего болеть не будет!
Многочисленные исследования подтверждают, что смех — самый простой и приятный способ меньше болеть и жить долго.
Иммунитет станет крепче
Смех укрепляет иммунную систему, повышая концентрацию борющихся с инфекциями клеток — Т-лимфоцитов, белков под названием гамма-интерферон, а также B-лимфоцитов, и понижая уровень кортизола, гормона стресса. А еще увеличивает концентрацию естественных антител в слюнных железах, которые защищают организм от проникновения инфекции по респираторным путям.
Сосуды станут крепче, а сердце — здоровее
Смех способен снизить артериальное давление, способствует регуляции уровня инсулина и сахара в крови.
10 минут смеха обеспечивают ту же аэробную нагрузку, что полчаса работы на велотренажере, а 20 минут смеха по нагрузке на сердце равны трем минутам активной гребли и усиливают кровоток на 22%.
Приступы аллергии станут реже
Проведенное в Японии исследование показало, что после просмотра комедии аллергены оказывали меньшее влияние, чем после серьезного кино. Смех укрепляет парасимпатическую нервную систему, не давая аллергенам взять свое.
Улучшится состояние органов дыхания
Смех делает дыхание более глубоким и задействует мышцы лица, живота и груди. Увеличивается приток кислорода в организм и отводит слизь из легких, помогая астматикам и людям с легочной недостаточностью.