Сейчас я хочу дать вам 1 легкое упражнение, которое в комплексе со всеми моими советами поможет вам укрепить состояние сердечно-сосудистой системы, по которой циркулирует наша кровь.
5-минутное выполнение этого упражнение заменит вам целых полчаса бега!
Итак, для его выполнения вам необходимо лечь на спину. Поднять вверх руки и ноги, вытянуть их перед собой.
Затем мы их расслабляем и начинаем мелко-мелко трясти. Хорошенько протрясываем каждый сантиметр тела. Вы почувствуете, как начинает циркулировать кровь по телу, проникать в каждую клеточку. После того, как почувствуете, что устали, закончите упражнение, сбросив руки и ноги на пол резким движением (не так, чтобы удариться, конечно). Замрите в таком состоянии на 1 минуту. После того, как выполните, вы почувствуете невероятные ощущение в теле.
