Первый продукт – это куркума, обычная специя, которую многие используют для приготовления еды.
Куркумин, активный компонент специи, придает ей золотистый цвет и действует как антикоагулянт, будучи безопаснее аспирина. Он предотвращает образование тромбов, помогает расщеплять холестерин и очищать сосуды. Специю можно добавлять в супы, молоко, смузи и чаи.
Второй продукт, который тоже помогает разжижать кровь – это чеснок, друзья.
Пикантный вкус, природные антибиотические и противомикробные свойства, а также способность предотвращать тромбообразование делают это многолетнее растение уникальным. Имейте ввиду, что он настолько хорошо разжижает кровь, что даже Американская академия семейных врачей рекомендует не есть чеснок за 7-10 дней, если у вас планируется какая-то хирургическая операция.
И третий продукт в нашем списке – корица.
Она – не менее мощный антикоагулянт. Корица уменьшает воспаление и снижает кровяное давление, но важно соблюдать меру. Добавляйте ее в свой ароматный кофе по утрам, чай или выпечку. Тогда будете не только наслаждаться прекрасным ароматом, но и будете нести пользу своему организму.
Что еще поможет?
Я не рекомендую ограничиваться только лекарствами и питанием — для снижения риска тромбоза и других осложнений важно изменить образ жизни: бросить курить, похудеть при необходимости, ежедневно заниматься физической активностью – гулять, дышать свежим воздухом, избегать длительного сидения и ни в коем случае не допускать обезвоживания организма.
Надеюсь, что вы помните о том, как важно пить воду. Норма питья для человека составляет 30 мл на 1 кг тела. Посчитайте, сколько вам нужно пить воды и напишите в комментариях.
И еще дам вам совет – сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды. Так вы запустите с утра свой метаболизм, поможете телу урегулировать все важные процессы и проснуться еще до завтрака. Благодаря этому вы сможете снизить отеки, если они у вас есть, и даже похудеть за счет ускорения метаболизма.
Мы с вами усвоили, что для разжижения крови важно правильно питаться, пить достаточно воды и вести активный образ жизни.
В следующей статье я хочу дать вам 1 легкое упражнение, которое в комплексе со всеми моими советами поможет вам укрепить состояние сердечно-сосудистой системы, по которой циркулирует наша кровь.
5-минутное выполнение этого упражнение заменит вам целых полчаса бега!