Примерно с 55 лет у человека начинают развиваться возрастные заболевания. Можно ли отодвинуть этот рубеж? На этот вопрос ответила терапевт, академик РАН Оксана Драпкина в беседе с «КП».
Медикам известно, что существует долгожительство двух видов. При одном и них продления жизни добиваются применением лекарств, борьбой с возрастными заболеваниями. Второй вид долгожительства — за счёт ресурсов организма. В этом случае нет серьёзных заболеваний, которые обычно начинают проявляться в 55−60 лет.
Чтобы отодвинуть этот срок, можно воспользоваться советом Драпкиной. Она считает, что снизить биологический возраст можно ограничением калорийности рациона.
Со слов Драпкиной, питание должно быть на 500−750 килокалорий меньше, чем рекомендуется в качестве нормы. На такой диете не обязательно быть постоянно, достаточно с её помощью омолаживать организм разгрузочными днями, 5−7 дней в месяц.
Справка: российский Минздрава рекомендует мужчинам употреблять в сутки не менее 2150 килокалорий, а женщинам — не менее 1700 килокалорий.
Информационная статья не является медицинской рекомендацией.
Ранее мы писали: От какого хлеба можно умереть, рассказал врач Дьяков — хлеб с таким признаком выбрасывайте немедленно.
