Сегодня предлагаю провести ревизию того, что мы произносим каждый день! Если мысль материальна, представьте себе, какое влияние на нас оказывают произнесённые нами фразы.
Начнём обсуждение "вредных" слов, от которых лучше избавиться и не произносить их ни в о ношении себя, ни в отношении других.
1. "Дурак (дура)/идиот(ка)"
Эти слова обладают сильной негативной окраской и блокируют нашу способность к развитию. Постепенно мы начинаем верить, что ни на что не способны, что естественно, ни к чему хорошему не приведёт. Вместо фраз типа "я дурак" попробуйте сказать "я этого пока не понимаю/не знаю" или "сейчас я поступаю нелогично". Таким образом, вы оставляете себе пространство для роста и улучшений.
Точно так же эта фраза работает в отношении другого человека.
2. "Должен(а)"
Это слово несёт в себе ощущение обязательности и безысходности, что блокирует наш творческий потенциал. Продуктивнее заменить его на "мог(ла) бы", "хочу" или "мне интересно". Это запустит поиск возможностей и поможет более эффективно решать задачи.
3. "Они (он, она) меня не любят, не уважают, не ценят"
Мы не можем точно знать, что думают о нас другие. Говоря так, мы соглашаемся лишь со своим субъективным мнением о ситуации. Ведь "они" и не должны вас любить, уважать и ценить. Хорошо, когда ваше мнение о себе базируется на ваших собственных сильных и слабых сторонах.
4. "Она/он лучше/круче/успешнее меня"
Сравнивая себя с другими, мы часто оцениваем наши внутренние качества, сопоставляя их с внешним поведением других людей. Важно научиться видеть СВОИ сильные качества и определить точки роста. Помните, что у каждого человека свой путь, цели и задачи и, чтобы реализовать их, у него есть всё необходимое: навыки, знания и ресурсы - нужно только уметь ими пользоваться.
*и ещё важный момент: если вам нравится что-то в другом человеке, значит это качество есть и у вас!
В других мы видим только то, что есть в нас самих.
5. "Почему это случилось со мной?"
Вопрос ПОЧЕМУ вообще не предполагает получение адекватного ответа - ПОТОМУ ЧТО (и тут тоже считывается некоторая категоричность и тяжесть)! Если вы действительно хотите разобраться в ситуации, разбирайте еë с помощью совершенно конкретных вопросов, которые позволят вам увидеть ситуацию в полном объёме. Например, в чëм причина? какой результат я получил? что я хотел? каковы были мои ожидания? какие мои действия привели к такому результату?
Очень часто с нами случается что-то не в наказание, а чтобы мы обратили своë внимание на какие-то моменты.
6. "Моя вина/ты виноват"
Это фраза с ярко выраженной негативной окраской, которая не несёт конструктивного потенциала. От того, что найдутся виновные ситуация не изменится. Лучше акцентировать внимание на своей ответственности за происходящее, избегая взятия на себя чужой. Вина становится железобетонной плитой, которая просто придавливает своей тяжестью. А ответственность позволяет ясно понимать, какие действия приведут к желаемому результату.
Это только несколько фраз, их на много больше!
Попробуйте проанализировать свою речь. Часто ли вы используете подобные выражения? Попрактикуйте замену негативных фраз на продуктивные аналоги.
Помните, только от нас зависит, каким будет следующий день, ведь мы сами создаём своё настроение!
Может у вас есть фразы или слова, которые вам не приятно слышать, делитесь в комментариях - разбрëм эти послания и их влияние