Как вы думаете – Какой навык является самым важным в жизни? И может ли один единственный навык повлиять на те результаты, которые вы получаете в работе и бизнесе, и те деньги, которые вы зарабатываете?
Автор этой книги, всем известный Тони Роббинс утверждает, что – Наше психологическое, эмоциональное состояние, влияет на то, как мы воспринимаем действительность, какие решения мы принимаем, какие действия мы совершаем и в результате определяет те результаты, которых мы добиваемся.
Поэтому самый важный навык в жизни – это умение быстро приводить в себя в правильное психологическое состояние.
Вы узнаете, от чего зависит и что определяет то психологическое состояние, в котором вы находитесь. А самое главное, как можно научиться быстро переключаться и менять свое состояние на более ресурсное, продуктивное и эффективное.
И поможет нам ответить на эти вопросы, вот эта книга, которая называется – Книга о власти над собой. Которая была впервые издана в 1987 году, всего лишь один год после моего рождения.
Для начала пару слов про автора – Я думаю про Тони Робинса слышал практически каждый. Это самый знаменитый в мире тренер личностного роста, который уже несколько десятков лет собирает стадионы на свои выступления. Несколько лет назад я тоже проходил его знаменитую четырех-дневную программу в Лондоне. В ней принимали участие 11 000 человек из 30 стран мира.
В русскоязычном пространстве у Тони Роббинса неоднозначная репутация. Многие называют его продавцом успешного успеха, вырывают из контекста и высмеивают банальные фразы из его выступлений. Другими словами, пытаются обесценить его всеми возможными способами.
Я не буду здесь выступать в качестве адвоката. Формат его стадионных тренингов, где все кричат и танцуют мне тоже не совсем подходит. Но это своего рода шоу, где необходимо держать внимание тысяч людей в зале. Поэтому мне всегда больше нравились книги Тони Роббинса в которых достаточно глубокое содержание и очень много ценных и совсем не банальных советов по саморазвитию. Так что я рекомендую вам обязательно почитать его книги. А не смотреть ролики - разоблачения Тони Роббинса - от блогеров умников.
Кстати, напишите в комментариях, что вы думаете по поводу семинаров личностного, может быть, у вас есть личный опыт. Будет интересно почитать и сравнить с тем, что пишут другие.
Ну давайте вернемся к психологическому состоянию, еще раз – почему это важно и как можно на это влиять.
Тони Робинс пишет – находясь в другом нейрофизиологическом состоянии, вы по сути превращаетесь в другого человека. Хотя, на самом деле, обладаете теми же самыми знаниями и опытом.
Существует состояние активности – уверенность в себе, любовь, радость, экстаз, вера – которые открывают великие глубины внутренней энергии. Но есть и состояние парализующие – смущение, депрессия, страх, беспокойство, грусть, печаль – которые лишают нас энергии. Поэтому правильное психологическое состояние – это когда мы в моменте испытываем прилив сил и энергии, которые позволяют нам использовать все наши знания и опыт с максимальной эффективностью.
Я занимаюсь продажами много лет. И в своей компании я всегда говорю своим менеджерам по продажам, что главное правило в продажах звучит следующим образом – не продавай, пока не поменяешь настроение.
И речь здесь идет не только про настроение потенциального клиента, а в первую очередь самого продавца. Прежде чем продавать или даже устанавливать контакт с клиентом, необходимо эмоционально настроится, привести себя в боевую готовность, так как продажа – это в первую очередь передача чувств и эмоции. Чтобы ты не говорил, клиент всегда почувствует какие эмоции ты транслируешь. И это будет сильно влить на него, даже если, он этого не осознает.
А как же научиться контролировать свое состояние и уметь быстро приводить себя в сильное психологическое состояние? Особенно, когда вы устали, тревожитесь и теряете уверенность в себе.
Тони Роббинс пишет, что наше состояние зависит от двух факторов:
Первое – это наши Внутренние представления. Что и как мы отображаем в нашем сознании. Что и как мы говорим и слышим в нашем сознании.
Второе – это наша Физиология. То, как мы себя чувствуем, то в каком физическом состояние мы находимся влияет на наше восприятие действительности.
Давайте разберем первый способ, как быстро приводить себя сильное психологическое состояние. Это работа с вашими внутренними представлениями.
Другими словами – это управление нашим фокусом внимания.
Наш фокус внимания работает, как фотоаппарат. Когда мы обращаем на что-то пристальное внимание, концентрируемся на этом, то все остальное пропадает с поля нашего зрения. Как будто бы все остальное, кроме объекта нашей фокусировки, уже для нас не существует.
Когда вашу голову посещает, какая-то негативная мысль, а это происходит множество раз в течении дня, и вы начинаете фокусироваться на ней, это мысль становится для вас все более значимой, она, как будто даже увеличивается в размере и становится все более реальной. Тем самым вы приводите себя в слабое и не продуктивное психологическое состояние.
И виновата в этом не ваша негативная мысль, как таковая, а то, что вы перевели на нее весь фокус своего внимания.
Тони Роббинс пишет в своей книге – Если вы будете постоянно сосредоточивать свое внимание на всем плохом в жизни, на всем том, чего вы не хотите, и на всевозможных проблемах, вы будете приводить себя в состояние, которое поддерживает такой тип поведения и такие результаты.
Вот почему так важно в жизни концентрироваться на том, чего мы хотим добиться, а не на том, чего мы не хотим.
Поэтому, необходимо научиться быстро переключать фокус своего внимания с негативных мыслей, на позитивные. Один из способов – это культивировать благодарность. Когда тебя начинают одолевать негативные мысли, сразу же вспоминай, за что ты можешь быть благодарен в своей жизни.
Когда ты благодарен, ты не можешь волноваться, ты не можешь тревожиться и переживаться. Когда ты благодарен ты не можешь быть зол и раздражен. В моменте все эти негативные эмоции замещаются чувством благодарности.
Второй способ,как приводить себя в сильное психологическое состояние – это работа со своей физиологией.
Когда вы чувствуете себя физически здоровыми и полным жизни, разве вы не воспринимаете окружающий мир иначе, чем тогда, когда вы устали или больны? Даже наша осанка, то, как мы стоим, сидим и двигаемся влияет на наше состояние.
Например, мы знаем, что физическая активность способствует выработке эндорфинов, так называемых "гормонов счастья", которые повышают настроение и уровень энергии. Регулярное занятие спортом также снижает уровень стресса и тревоги.
Помимо этого, питание также играет важную роль в нашем самочувствии. Употребление здоровых продуктов, богатых питательными веществами, помогает поддерживать баланс гормонов и повышает уровень энергии.
Сон также играет не менее важную роль в нашем эмоциональном состоянии. Недостаточный отдых может вызвать подавленное настроение, раздражительность и ухудшение концентрации. Регулярный и качественный сон помогает восстанавливать физическое и эмоциональное здоровье.
Даже изменив свою осанку, когда вы стараетесь держать спину прямо, с подтянутыми плечами и выпрямленной головой, поможет вам создать ощущение уверенности. Измените свою походку, ходьба с уверенным и энергичным шагом может помочь вам почувствовать себя бодрее и более эмоционально устойчивым.
А также обратите внимание на свое дыхание. Глубокие и медленные вдохи могут снизить уровень стресса и улучшить настроение.
Поэтому еще раз – одна из главных мыслей этой книги, о чем пишет Тони Робинс – Необходимо помнить, что ваше поведение является результатов вашего состояния, а ваше состояние, в свою очередь является результатом вашего внутреннего представления и вашей физиологии.
И вы научитесь управлять своим психологическим состоянием, вы сможете добиваться гораздо больших результатов в своей работе или бизнесе. Да и вообще сможете гораздо чаще чувствовать себя счастливым человеком.
