1. 🥘 Сосредоточься на текущей задаче. Когда занимаешься домашними делами, полностью погружайся в них. Готовишь ужин? Внимание только на приготовлении. Общаешься с друзьями? Будь полностью здесь и сейчас. Это поможет мозгу понять, что ты сосредоточен и он сохранит эту информацию в подсознании. Со временем улучшатся концентрация и память.
2. 🚿 Принимай душ осознанно. Не делай это на автопилоте. Почувствуй каждую каплю воды, каждый вдох свежести, каждый приятный аромат. Улыбнись и будь благодарен за то, что имеешь. Это маленькое упражнение добавит радости в твою рутину.
3. 🗣️ Используй аффирмации. Говори себе: "Я могу это сделать. Я верю в себя. Сегодня прекрасный день. Я лучший в своём деле. Для меня все возможно." Даже если сейчас ты не полностью веришь в это, твое подсознание воспримет эти слова, и постепенно ты станешь тем, кем себя утверждаешь.
4. 🧘♂️ Проводи время в тишине. Найди 5-10 минут в день, чтобы ничего не делать. Просто посиди в тишине и позволь своим мыслям свободно течь. Это поможет успокоить разум и найти внутренний баланс.
5. 🏃♂️ Двигайся! Твое тело и мозг работают в тандеме. Занимайся спортом или просто гуляй под солнцем хотя бы 10 минут в день. Особенно сейчас, когда лето в разгаре, это отличный способ зарядиться энергией.
6. 🍏 Следи за питанием. То, что мы едим, напрямую влияет на нашу энергию. Выбирай здоровую пищу, чтобы чувствовать себя лучше и бодрее каждый день.
7. 🤝 Помогай другим. Делай то, что в твоих силах, чтобы помочь окружающим. Сделай себе челлендж — радовать людей вокруг тебя. Это принесет радость не только им, но и тебе, ведь добрые дела всегда возвращаются.
Хочешь стать частью нашего сообщества, где люди хотят расти и развиваться? Там я мотивирую на свершения и развитие через любовь и системность. Подписывайся: https://t.me/ZahotelSdelal ❤️