В этой статье мы с вами поговорим о теме шейного остеохондроза.
Почему у половины населения есть остеохондроз, но нет ваших симптомов? Почему лечение остеохондроза не помогает, как от него избавиться? И конечно как избавиться от болей и других симптомов остеохондроза? все эти вопросы мы сейчас и разберем.
Что такое остеохондроз?
Начнем с того, что шейный остеохондроз даже не диагноз, а просто термин который используют врачи, когда природа симптомов и болей в шее, спине и голове не известна.
Тот же случай примерно как с диагнозом вегетососудистая дистония. Такой диагноз ставят если человек пришел с жалобами на симптомы в теле, но после анализов и обследований никакой болезни или проблем со здоровьем не находят. Сейчас этот термин используют очень редко, потому что в международной классификации болезней такого диагноза нет.
Поэтому его заменяют диагнозом соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы. Но суть остается та же.
В случае остеохондроза происходит примерно также, вы приходите к врачу с жалобами на шум в ушах, головокружение, боли в шее и затылке, нехватку воздуха, тошноту, ком в горле, пересыхание во рту, скачки давления, онемения в теле.
Врач проводит диагностику, анализы, и не находит никаких проблем со здоровьем, которые могли бы объяснить ваши симптомы. Но при этом находит остеохондроз.
В итоге он связывает ваши жалобы с этим термином, который даже не является болезнью. Все бы ничего, если бы остеохондроз был причиной ваших симптомов, но он скорее следствие и об этом мы еще поговорим.
На сегодняшний день по разным подсчетам остеохондроз есть по меньшей мере у 50% взрослого населения. То есть он у каждого второго и наверняка у вас он тоже есть.
По этой логике каждый второй человек должен иметь те же самые симптомы которые есть и у вас?
Врач, обычно невролог, найдя у вас остеохондроз говорит о том, что все ваши жалобы связаны именно с ним. Приходит он к этому выводу методом исключения: если есть остеохондроз, а других проблем со здоровьем нет, а значит симптомы - это симптомы остеохондроза.
Вроде бы все это звучит очень даже логично, если бы не одно огромное НО. Если врач уверен, что ваши симптомы от остеохондроза, то значит справедливо будет и обратное, что все, у кого остеохондроз, имеют те же симптомы что и вы? Согласны?
А вот тут самое интересное, из 100% людей, у кого есть остеохондроз, те симптомы которые есть у вас, испытывает даже не 50% и не 20% а всего 10% людей с остеохондрозом.
Как так получается, что ваши симптомы точно от остеохондроза, но у остальных людей с остеохондрозом эти симптомы возникают всего в 10% случаев?
На самом деле это не значит что врачи не компетентные или обманывают вас. Просто представьте, что вы сами врач и к вам толпами приходят люди с жалобами на одни и те же симптомы.
По анализам и обследования все чисто, никаких проблем, единственное что есть у всех этих людей это дегенеративные и дистрофические изменения в межпозвоночных дисках.
Не сложно догадаться что и вы бы тоже посчитали, что из-за такой проблемы и возникают эти симптомы и состояния. Такие изменения и назвали остеохондроз.
Доктор медицинских наук профессор, автор книг и монографий по болезням позвоночника Павел Жарков утверждает, что остеохондроз представляет собой не болезнь, а признак старения — такой же, как, например, седые волосы. Иными словами, это просто термин, означающий старение межпозвонкового диска.
По причине больших нагрузок, малоподвижного образа жизни, возрастных изменений, нарушения микроциркуляции или экологических факторов хрящ, находящийся между позвонками, высыхает, теряет эластичность, становится более хрупким - это и есть остеохондроз.
Основной симптом с которым вы обращаетесь к врачу это хронические боли в шее, иногда даже с прострелами.
Избавление от боли самая первая задача для вас, и чтобы от нее избавиться нужно понять природу этой боли. А найдя причину боли мы сможем найти причину и всех остальных симптомов которые вас сейчас беспокоят.
Неврологи скажут что причиной боли является обострение остеохондроза, но что именно под этим подразумевается?
Причины остеохондроза.
Остеохондроз это дегенеративный дистрофический процесс. Дегенеративный это связанный со старением и износом, а дистрофический с недостаточным питанием и плохим обменом веществ.
Причины остеохондроза до конца не известны, а теория о том, что он связан с возрастными изменениями подтверждения не получила, так как сегодня остеохондроз диагностируют даже у подростков .
Но в тоже время есть факторы, которые способствуют появлению и развитию этого заболевания, а именно:
низкая двигательная активность, сидячий образ жизни; механические травмы шеи; сидячая работа с высокой статичной нагрузкой на шейный отдел; неудобные матрасы и подушки; ожирение; нарушение кровообращения; сколиоз и другие дефекты осанки; дисплазия соединительной ткани; нарушения обмена веществ.
Есть такое понятие как антихрупкость. Его ввел один ученый Насим Талеб.
Это понятие обозначает свойство любой системы становится сильнее под действием стрессовых факторов.
К таким системам относится и наше с вами тело, когда мы выполняем из раза в раз одну и ту же физическую нагрузку, то организм подстраивается под эту нагрузку, становится сильнее и выносливее.
Насим Талеб говорил о разнице пылесоса и человеческого организма так:
Про пылесос говорил используй и выкинь, потому что чем дольше использовать пылесос тем хуже он работает и тем хуже всасывает пыль.
А про организм говорил используй или выкинь, потому что если на ваши мышцы например не давать нагрузку то они атрофируются. Становятся тоньше и слабее.
Мышцы шеи в отличии от других мышц нашего тела, особо не участвуют в обычной жизнедеятельности. Руками мы постоянно что-то берем, переносим, ногами ходим, а мышцы шеи?
Они отвечают за движения головы и удерживают ее в правильном положении, а также, принимают участие в процессах жевания и глотания. Вот и все.
В основном эти мышцы находятся в статической нагрузке.
Мы можем с вами предположить что хроническое воспаленное состояние мышц шеи приводят к снижению подвижности позвонков, снижению обмена веществ позвоночных дисков.
В итоге как говорит Доктор медицинских наук профессор Павел Жарков - хрящ, находящийся между позвонками, высыхает, теряет эластичность, становится более хрупким. От чего в дальнейшем и появляется проблема остеохондроза.
Разделим боль в шее на 2 вида: нервную и мышечную.
Нервная боль появляется только в случае если нервы в области позвонков были зажаты. Определить причину нервной боли легко, достаточно пройти обследование в аппарате МРТ.
Но чаще встречается мышечная боль.
В шее по меньшей мере есть 20 мышц, когда в них появляются хронические зажимы, это приводит к возникновению воспаления в мышцах
Именно такое воспаление приводит к раздражению болевых рецепторов в мышцах и появлению боли.
К этому всему добавляется то, что мышечные зажимы нарушают нормальное движение крови и лимфы по мелким сосудам, ухудшают питание мышечной ткани, поддерживают воспаление и замедляет восстановление.
То есть само состояние воспаления не дает мышцам восстанавливаться.
В таких условиях замедляется обмен веществ, происходит снижение эластичности дисков, возникает их истончение и в итоге сам остеохондроз.
Именно поэтому при медикаментозном лечении остеохондроза так много препаратов направленные на снятие воспаления мышц, мышечных зажимов, болей в мышцах.
Помню как-то я сам столкнулся с такой проблемой как миозит, правда тогда я не понимал что это именно он.
Я делал в зале упражнение, которое называется шраги, взял два блина по 25 кг и начал пытаться плечами дотянуться до уровня ушей.
Я не подрасчитал с весом и в итоге потянул себе мышцу в районе шеи. Она потом еще несколько дней болела. Это была такая неприятная ноющая боль, даже чем то похожая на зубную.
При этом она резко усиливалась, когда я поворачивал голову вправо, как будто током било в тот момент.
Но самое неприятное было то, что она возникла внезапно и резко я даже не сразу понимал куда я в этот раз повернул голову. В то время противовоспалительные препараты мне очень хорошо помогли снять боль.
Вы можете подумать, что отлично я пропью препараты сниму воспаление, мышцы придут в норму и все. Но так к сожалению не происходит, потому что ваш миозит это следствие какой то причины. Пока ее не убрать он будет возвращаться.
Также как и остеохондроз это не проблема, а следствие какой то причины, правда никто не знает какой. В моем случае причиной миозита было физическое повреждение мышцы
Но в случае вашего миозита мы также можем выявить причину, по которой возникает боль воспаление мышечные зажимы. И сейчас мы об этом подробно поговорим, потому что только избавившись от причины, мы уберем проблемы с мышцами шеи. А в результате остановится процесс развития самого остеохондроза
Шейный миозит встречается чаще всего у людей, у которых работа связана со статическими нагрузками
Музыканты, водители, программисты, машинисты, все, кто работает в статичной позе, особенно если не держит осанку.
Но вы наверняка не машинист или музыкант, поэтому есть еще один самый весомый фактор, от которого возникает шейный миозит - это стресс
В условиях стрессовой реакции в организме нарушается баланс между возбуждающими и тормозными нейромедиаторами, что приводит к перенапряжению мышц.
Перенапряжение приводит к зажимам, зажимы к воспалению и в итоге к боли.
Именно поэтому когда вы пропиваете препараты через какое-то время боли возвращаются, потому что их природа не физическая.
И тут даже нельзя сказать что это какая-то психосоматика, потому что тут есть четкая последовательная цепочка появления боли.
Возникает нервное напряжение в мышцах из-за нарушения баланса нейромедиаторов, от этого возникают зажимы.
Они приводят к появлению воспаления и к раздражению болевых рецепторов в мышцах и в итоге, вы чувствуете боль в шее
Но самое интересное это остальные симптомы остеохондроза, а именно:
шум в ушах, головокружение, боли в шее и затылке, чувство нехватки воздуха, тошнота, ком в горле, пересыхание во рту, скачки давления, онемения в теле.
Все эти симптомы помимо остеохондроза возникают и при стрессах. Поэтому у вас при остеохондрозе может возникать своя комбинация симптомов.
При стрессе выброс адреналина запускает симптомы вегетативной нервной системы, их около 40 и они возникают одновременно.
Но из-за физиологических особенностей какие-то симптомы проявляются ярче остальных и поэтому мы чувствуем свой собственный набор симптомов.
Например при выбросе адреналина на фоне тревоги происходит ускорение кровообращения, что приводит к повышению потребности всего организма в кислороде. При этом дыхание учащается и становится более поверхностным, возникает ощущение одышки и нехватки воздуха.
А также при выбросе адреналина происходит остановка слюноотделения, от чего во рту пересыхает.
Происходит спазмирование желудка, от чего возникает ощущение тошноты.
Как видите каждый симптом и его появление можно объяснить.
Основная связь эмоций с телом идет через ваш мозг.
Когда возникает стресс на уровне ваших эмоций, то в этот момент ваш мозг отправляет сигнал вашим надпочечника на выброс адреналина.
В результате выброса адреналина запускается целый каскад симптомов вегетативной нервной системы. В результате чего вы и чувствуете все эти симптомы.
Это может показаться даже странным, что ведь все же испытывают стрессы.
Но при этом таких симптомов и тем более болей у них не возникает, почему?
Потому что сам по себе стресс, возникший ситуативно, ничего не может вам сделать, даже спровоцировать какие физические ощущения.
Но все меняется, если у вас появляется один неблагоприятный фактор. Он как раз и меняет все правила игры. Это ваша в целом повышенная тревожность. Ее еще можно назвать фоновой тревожностью.
Именно высокий текущий уровень вашей тревожности приводит к хроническому нервному напряжению в мышцах шеи. Такое напряжение продолжит возникать и дальше, пока есть тревожность которая это поддерживает.
Постепенно у вас идет процесс повышения тревожности, от чего возрастает мышечное напряжение, в области шеи появляются мышечные зажимы, от чего возникает воспаление и боли, которые снижают обмен веществ, снижают подвижность шейных позвонков. В таких условиях возникают те самые дегенеративные процесс в шейном отделе позвоночника, что в итоге приводит к остеохондрозу.
Из за трещин, которые образуются в межпозвоночных дисках происходит появление рубцовых тканей, что снижает эластичность дисков. Утоньшение самих дисков приводит к снижению их амортизации.
Такие изменения на сегодняшний день считаются необратимыми, то есть сами по себе межпозвоночные диски не восстанавливаются до прежнего не поврежденного вида.
Как избавиться от болей и других симптомов остеохондроза?
Все, что на сегодня остается, это остановить сам процесс остеохондроза и уменьшить влияние его последствий на комфорт жизни. Есть универсальные рекомендации по тому, как остановить процесс развития остеохондроза, все сводится к трем вещам:
первое - здоровый образ жизни - здоровое питание, отсутствие вредных привычек.
второе - активный образ жизни - регулярные занятия спортом, тут важно чтобы он задействовал все мышечные группы, чтобы в них ускоряют обмен веществ.
Третье - избавления от нервного напряжение в мышцах на фоне тревожности
Конечно тут сложно утверждать наверняка, что ваши боли от тревоги, но вам стоит посмотреть в направлении снижения тревожности в этих случаях:
Первый - если у вас есть боли в шее и другие симптомы, но при этом только начальная стадия остеохондроза, которая не может давать такой симптоматики из-за того, что нет защемления нервов.
Второй - если медикаментозное лечение и физиопроцедуры в направлении остеохондроза не помогают или дают временный эффект.
И самым весомым признаком является конечно наличие самой повышенной тревожности. Если вы испытываете беспокойство волнение или тревогу чаще трех раз в день, то у вас есть повышенная тревожность. Значит высока вероятность, что многие ваши симптомы, в том числе и боль, это следствие повышенной тревожности.
Недавно мне самому пришлось обратиться к врачу за консультацией, у меня возникала боль слева под челюстью при касании и ноющая в остальное время.
Врач провел осмотр ощупал болезненное место, и сказал что есть три варианта, что это щитовидка - то есть зоб, изменение формы щитовидной железы, что это киста в этой области и последний вариант, это воспаление на фоне вирусной инфекции.
Я попросил его оценить в процентах вероятности каждое направление, он сказал так, что щитовидка это 10 процентов, киста 5 процентов, и что воспаление на основе вирусной инфекции - 80%.
Это значит, что нам достаточно начать лечение вируса и воспаления и посмотреть какой это дает эффект, если боль снижается, то значит это было воспаление.
Также и с тревожностью, что если у вас она присутствует, то также высока вероятность, что именно она является источником всех проблем.
Поэтому наряду с обследованиями физическим лечением остеохондроза, нужно заниматься снижением своей общей тревожности, даже небольшая работа в этом направлении покажет вам ощутимые результаты.
—-
О том как снижать тревожность, я рассказал в своем бесплатном видеокурсе “5 шагов” этот курс я дарю за подписку на мой телеграм-канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli