дата написания мной - 26 мая 2024
И снова много букв :)
Жизнь каждого из нас с самого детства наполнена стремлением к признанию и одобрению. Мы стараемся быть лучшими в учебе, работе, личных отношениях, надеясь, что наше окружение оценит наши усилия и успехи. Однако, задумывались ли вы когда-нибудь, насколько губительной может быть эта постоянная борьба за поощрение и одобрение окружающих?
С раннего детства нас учат, что одобрение окружающих — это показатель нашей ценности. В школе мы получаем хорошие оценки и похвалы за успехи, на работе нас вознаграждают за достижения, в отношениях мы ищем признания и любви. Этот цикл формирует наше восприятие себя: мы начинаем зависеть от внешних оценок и одобрения, чтобы чувствовать себя значимыми и успешными.
И у этой гонки есть свои последствия, которые очень часто не играют на руку нашей психике.
⁃ Когда мы слишком сильно зависим от мнения окружающих, мы начинаем терять связь с самим собой. Наши действия и решения диктуются тем, что, по нашему мнению, принесет нам одобрение, а не тем, что для нас действительно важно и ценно. Это может привести к утрате собственной идентичности и личных ценностей.
Пример? Учимся на ту профессию которая будет выгоднее, а не на ту, которая нам действительно нравится и будет приносить удовольствие - в итоге получается так, что потратили буквально зря несколько лет жизни, потому что часто мы не просто не работаем по профессии всю жизнь, а не работаем по ней вовсе, потому, что это занятие приносит больше страданий, чем денег. А те, кто заставляют себя, в итоге — занимаются актами аутоагрессии, сжигают себя на работе и находятся всю жизнь в хроническом состоянии депрессии.
⁃ Мы постоянно находимся в состоянии напряжения, стараясь соответствовать ожиданиям других людей. Это вызывает хронический стресс, который негативно сказывается на нашем физическом и психическом здоровье.
В ожидании одобрения или похвалы, даже находясь на своём месте, мы не всегда получаем то, на что надеемся, и это вызывает чувство неудовлетворенности и обиды. Со временем, мы можем начать чувствовать себя недооцененными и непонятыми. Всё это можно описать одним словом - разочарование. Однако же, разочарование от не сбывшихся ожиданий не только в окружающих людях, но и в себе самом.
Стремясь угодить другим, мы часто забываем о собственных потребностях и нарушаем свои личные границы.
Это со временем приводит например к выгоранию, чувству истощения и отсутствию времени на собственное восстановление.
Есть ли способы освободиться от этой пагубной зависимости?
Есть! Однако, нахождение в постоянной гонке, и отсутствие даже желания признать, что вы находитесь в ловушке — сотрут ваши старания в порошок и развеют на ближайшем перекрестке.
И так:
Ваша ли цель поступить на бухгалтерское дело, купить квартиру, машину, родить детей, быть всегда поближе к родителям, играть на скрипке, стать АЙтишником, играть в теннис? Не продиктованы ли они уже описанными выше факторами?
Начните с осознания своих собственных ценностей и целей. Что для вас действительно важно? Какие достижения и действия приносят вам внутреннее удовлетворение, независимо от мнения окружающих?
Какое-то время назад, я считал, что моя уверенность ни от чего не зависит, однако в один из дней, я понял, что мне очень дерьмово. Думал, что дело в том, что моя работа плохо оплачивается, потому - что я плохой специалист. Но я почему-то даже не задумался о том, что если меня не ценят в этой компании, но ценили гораздо выше в предыдущей, точно ли дело во мне? Я позволял себе быть уверенным в себе и довольствоваться собой, только тогда - когда моя работа приносила доход минимум в пять нолей после единицы.
Работайте над своей внутренней уверенностью. Понимание и принятие того, что ваша ценность не зависит от внешнего одобрения и сложившихся обстоятельств, является ключом к обретению внутреннего покоя и удовлетворения собой
Иногда наша самоценность зависит от ощущения «совести», когда мы раз за разом рвем на себе рубаху, лишь бы помочь другим или не обидеть кого-либо. Хотя на самом деле, мы таким образом отвлекаем собственное внимание - от себя любимого и позволяем ставить чужие проблемы и сложности, выше собственных.
Учитесь говорить «нет» и защищать свои личные границы. Это не значит, что вы должны быть эгоистичными, но важно уметь расставлять приоритеты и заботиться о своих собственных потребностях.
- Найдите внутренний источник мотивации, который будет направлять вас в ваших действиях и решениях, а что ещё важнее ПОМОГАТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ВАМ. Это может быть страсть к своему делу, желание помочь другим или стремление к личному росту.
Стремление к одобрению окружающих может быть мощным мотиватором, но важно помнить о его темной стороне. Зависимость от внешнего признания лишает нас свободы быть самими собой, приводит к стрессу и неудовлетворенности. Обретение внутренней уверенности и развитие самостоятельной самооценки — ключ к счастливой и гармоничной жизни. Позвольте себе быть тем, кем вы хотите быть, а не тем, кем ожидают вас видеть окружающие.