Всем привет! Мой канал давно не обновлялся информацией, просто по тому, что я его задумал как опытный! То есть я прошел, что-то сделал, получил такой-то результат, сделал выводы, скорректировал векторы и направляющие, иду потихоньку дальше.
Именно поэтому теперь мне хочется постройнеть, и наконец-то спустя 15 лет увидеть пресс))))
К этому я сильно не стремился, по идее мой вес для меня не чувствуется. Я вполне нормально завязываю шнурки, выносливость нормальная, жена не жалуется)) Да были проблемы со спиной, но это больше не к весу вопросы, хотя он немного на это влияет, а к образу жизни без гимнастики, растяжки мышц и легкой кроссфитовской нагрузки.
В общем с кем не знакомы: меня зовут Дмитрий, мне 40 лет, вес на данный момент 137,42 кг, рост 185 см, и я в пути в стан стройности.
Первое с чего я начал и это было в январе 24 года, я перестал пить.... И это на меня очень здорово повлияло. Особенно на высвобождение энергии для дальнейшего пути. Как перестать пить, мой путь: нужно вместо шортов и тик-токов искать любую информацию про спиртное, ту в которой говориться правда. Затем в течение недели ее поглощать, в любое свободное время.
Тем самым ваш мозг с легких, расслабляющих, коротких роликов начнет потреблять новую вводную информацию...
"Самое главное принять: алкоголь- это сильнейший психотропный наркотик, с помощью которого государства манипулируют разумом среднестатистического жителя, держа его тем самым в условном "стойле"" - Кротов, июнь 2024.
Да больно, да не приятно, но я пальчиками своего дна достиг... Принять это было не однозначно сложно и просто, отказаться легко, но затем главное не бахнуть даже с наперстка, те кто бросал курить - меня поймут!
Едем дальше... Следующим моим незримым барьером я выбрал постройнеть. Подписался на канал Freshlife28, там к стати очень много полезной информации, про алкоголь, психологию, похудение, и т.д. Я ее использовал как информационный поток, для осознания того, что я делаю по своему, а не по уму.
Первый этап у меня был три дня назад, и я приготовил себе, первый раз в жизни, еду под мой суточный каллораж с соблюдением БЖУ (белки-30%, жиры-10%, углеводы-60%). И очумел....
У меня получилась полная 25 см сковорода еды на сутки!!!! Для меня это был ШОК, я был в недоумении как так, я всю жизнь получается урезаю свои порции в еде, типа ем меньше, значит стройнею, а тут у меня целая сковородка (на мой взгляд примерно +40% еды от моего суточного объема).
Тут меня и осенило, как я не понимал этого раньше, когда не считал калории. Я почти всю свою взрослую жизнь сидел на диете! Это было для меня озарение, я отходил часа 2 от этой информации, надо же так!
Вывод, что я сделал из своей суточной нормы БЖУ: я, мы то есть, нас же много, не добираем свою суточную норму по белку (поэтому мы не жирные, а жирно-водные, сала мало, воды в сале много), и по углеводам (хорошим, медленным, как процесс похудения). И изо дня в день мы еще и урезаем объем съеденного. Выходит, что я изо дня в день не доедал примерно 500-600 хороших калорий, через 4 дня недостача в организме составляла уже 2000-2600 калорий, и происходил "СРЫВ", а это прянички, печенички, булочка с маком и все такое вкусное.
Вот в чем причина нашего с вами тела, много воды, мало белка, много углеводов, инсулинорезистентность и как следствие такое тело.
Вот такие пироги дорогие мои, я только 3 день на ПП (Постоянном Питании), так что буду держать вас в курсе как да что у меня будет получаться, тема хорошая, тема избитая, но все эти фоточки красивых блюд с едой думаю нам пора позабыть, потому-что теперь я реально, относительно меня прежнего, буду "ЖРАТЬ", а это любопытный опыт.
Всем добра, кстати у кого есть проблемы с поясницей, на моем канале есть посты, как мы с ней распрощались.