Впервые термин «выгорание» ввел американский психолог Герберт Фрейденбергер в 1974 году.
Выгорание выражается в том что идеализм, трудовой энтузиазм, воодушевление превращаются в состояние хронической усталости, которое в свою очередь, характеризуется:
• упадком сил,
• снижением работоспособности,
• нарушениями памяти,
• подавленностью и измождением.
• восприимчивость к инфекциям и различные жалобы психосоматического характера.
Психологический портрет людей с эмоциональным и профессиональным выгоранием - люди, предъявляющие к себе высокие требования и отдающие своей работе или иной деятельности очень много сил на протяжении длительного времени. Они выгорают, если не получают признания и не добиваются успеха в той мере, на которую они рассчитывали.
И здесь хотелось бы внести важную ремарку. Такие люди каких высот не добились бы всё равно ничто не сможет удовлетворить их в полной мере им всегда будет мало, эта невротическая бездна, как чёрная дыра, будет поглощать абсолютно все и требовать новых успехов и достижений.
Исходя из вышесказанного, думаю будет интересно услышать о психологических причинах развития выгорания. И, действительно, психологами выявлены некоторые закономерности развития синдрома эмоционального выгорания, обусловленные конкретными причинами, мотивами.
Мартин Грабе в своей книге «Синдром выгорания – болезнь нашего времени» пишет о том, что в глубине души каждый из нас хочет, чтобы его любили и признавали, но к сожалению, далеко не каждый получает желаемое в должной мере и необходимом для него объёме и тогда может наступить фрустрация (неудовлетворение потребностей человека). И в таком случае, можем наблюдать как такой человек вырастая, уже во взрослом возрасте подсознательно пытается компенсировать то, чего, с точки зрения его детского восприятия, он недополучил когда-то, а также как будто исправить что-то чем были недовольны его родители, а некоторые изо всех сил борются и пытаются добиться диаметрально противоположного тому, чего от них ожидают родители.
Также Грабе выделяет внутренние и внешние психологические особенности человека, определяющие его предрасположенность к развитию синдрома эмоционального выгорания. Я хочу уделить особое внимание внутренний причинам.
К внутренним факторам Мартин Грабе относит следующие основные мотивы:
- Нереализованное детское желание быть признанным - получить одобрение, похвалу. Такая потребность может возникнуть, когда внимание значимой фигуры можно было ненадолго заслужить лишь собыми достижениями. Такой ребёнок взрослея пытается закрыть эту внутреннюю, не всегда осознаваемую, потребность благодаря своим особым успехам, достижению признания на официальном уровне или карьерному росту.
- Недостаток материнского тепла, которое является необходимым условием, чтобы человек чувствовал себя любимым. В дальнейшем это может повлечь развитие стремления всем помогать, угождать, быть максимально полезным другим, желание ощутить собственную незаменимость в рамках коллектива или во взаимоотношениях…Подсознательно человек думает: если я помогаю, значит я нужен, если во мне нуждаются значит меня любят. Поэтому взваливая на себя непосильную ношу, максимально выкладываясь при этом, этот человек как будто заручается любовью и высокой оценкой, которые и удовлетворяют его основную потребность.
- Конкуренция. Стремление к конкуренции особенно развито у людей, которые росли вместе с сиблингами (братья и сестры) – в таком человеке с детства заложена потребность выделиться среди других, быть ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ И БЫСТРЕЕ!
- Ориентированность на высокий результат. Это довольно распространённая ситуация, когда ребёнок растет в малообеспеченной семье и остро ощущает ущемленность своей семьи в финансовых средствах. И тогда он вырастает с одной лишь целью – я не буду жить так как мои родители - у меня и моих детей должно быть всё самое лучшее.
Если внимательно рассмотреть внутренние факторы, определяющие психологическую предрасположенность к выгоранию, можно выделить одно общее звено – это желание достичь каких-либо результатов и высот, ориентированное на кого-то (я делаю что-то для того, чтобы меня признали, полюбили, чтобы доказать, что я лучше кого-то) все эти стратегии обречены на провал, это прямой путь к неврозу. Человек может сравнивать себя только с самим собой, с тем каким он был и с тем кем он стал теперь. Только тогда он сможет двигаться вперёд потому как у него цель стать лучше для себя, а не доказать кому-либо что-то сравнивая себя с другими людьми. Психологический зрелый человек не будет никому ничего доказывать, ему и так прекрасно живётся.
Психолог, Арт-терапевт ✨ Гугуева Ирина
Автор: Гугуева Ирина Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru